Tuesday, July 06, 2010

سرطان الكبد يقتل 6400 مصري سنوياً

مـحـيـط ـ مــروة رزق





أصبحت أمراض الكبد هاجساً يلاحق الكثيرين، نظراً لعدم وجود الوعى الكامل بخطورة هذا المرض وانتشاره بين شريحة كبيرة من المجتمع، نتيجة الممارسات الخاطئة التي تسبب انتقال فيروسات الكبد، وتنتقل في أغلب الأحيان عن طريق النقل الغير آمن للدم، أو عبر الاتصال الجنسى، وتتسبب في خلل شديد في إنزيمات الكبد يمكن أن يؤدي في نهاية المطاف إلى ظهور سرطان أو تليف بالكبد.

 ونظراً لأن الكبد يقوم بعمليات حيوية كثيرة، فإن الإنسان قد يموت خلال 24 ساعة من توقف عمل الكبد، لذا يسابق الأطباء الزمن للبحث عن طرق سريعة وآمنة لمعالجته، وقد كشف الدكتور أحمد الدري رئيس الجمعية المصرية لسرطان الكبد عن ارتفاع معدلات الإصابة بسرطان الكبد في مصر والتي وصلت إلى 11% من إجمالي المصابين بالفيروسات الكبدية لتصل إلى 7.9 حالة لكل 100ألف نسمة بواقع 6400 حالة وفاة سنوياً.
وأشار الدري إلى أن الإصابة بسرطان الكبد تأتي في المرتبة الثانية في الإصابة بالمرض بعد سرطان المثانة في الرجال والمرتبة الخامسة في السيدات، مؤكداً أن تضاعف معدلات الإصابة بسرطان الكبد 40 مرة عما كانت عليه عام 1970 بواقع 10 آلاف حالة جديدة سنوياً، مما يجعله السبب الأول في الوفاة بالسرطان بين جميع أنواع المرض المنتشرة في مصر.
وأكد الدري في المؤتمر الصحفي الذي عقدته الجمعية المصرية لسرطان الكبد الخميس الماضي حول أساليب التوعية بسرطان الكبد وأساليب علاجه أن من أهم أسباب انتشار سرطان الكبد هو انتشار الفيروسات الكبدية بصورة انفجارية أي بمعدلات متضاعفة، بالإضافة إلى زيادة معدل السموم البيئية واستخدام المبيدات الحشرية بطريقة عشوائية في الزراعة وارتفاع معدل أعمار المصريين إلى أكثر من 60 عاماً وانخفاض سن الإصابة، حيث أصبحت تطول الشباب في سن 20 و30 سنة.
وأعلن الدري عن اكتشاف طرق حديثة في علاج سرطان الكبد منها استخدام الأشعة التداخلية في العلاج، وهى عبارة عن استخدام أدوات طبية رفيعة ودقيقة، مثل الإبر والقساطر والسلوك وإدخالها إلى داخل جسم الإنسان عن طريق الجلد بدون فتحة جراحية، ثم توجيه تلك الأدوات داخل الجسم باستخدام الأشعة التشخيصية، حيث يتم استخدام هذه الأدوات في علاج السرطان سواء بحقن عقاقير علاجية أو تركيب دعامات أو سد الأوعية الدموية المغذية لمنطقة المرض أو حرق الأورام.
بينما كشف العالم الكبير الدكتور محمود المتيني ـ أستاذ زراعة الكبد ـ عن الجديد في جراحات أورام الكبد ـ مشيراً إلى أنه يمكن التخلص من السرطان عن طريق الاستئصال الجزئي لأورام الكبد بالفص الأيمن أو الأيسر أو جزء من الفص الأيمن أو الفص الأيسر أو استئصال الورم بحد أمان 1 سم حول الورم. كم يمكن عمل تردد حراري للورم الخبيث للكبد داخل حجرة العمليات أو أثناء الجراحة في بعض الحالات التي يكون فيها مكان الورم لا يمكن الوصول إليه عن طريق الجلد مباشرة.





وأضاف الدري أن أورام الكبد الخبيثة تحدث في الغالب في الكبد المتليف والذي يعاني من التخدير بصفة عامة وقد لا يحتمل عمليات الاستئصال الكبري وهذا الكبد يحتمل عمليات الاستئصال الكبرى حتى 80% والبقاء على الـ20% السليمة من الكبد.

ومن جانبه، أكد الدكتور لويجي بولوندي أستاذ علم الأورام والأمراض المستوطنة بجامعة بولونيا بإيطاليا، أن سرطان الكبد يعد من أصعب الأورام من حيث إمكانية علاجه بالأدوية الكيميائية وذلك لسببين رئيسيين هما: عدم استجابة سرطان الكبد للعلاج الكيميائي (مقاومة العلاج وسوء حالة وظائف الكبد نتيجة لوجود تليف كبدي مصاحب لسرطان الكبد في أكثر من 90% من الحالات).
وأوضح بولوندي إلى اكتشاف بعض المركبات الكيميائية الحديثة التي لديها القدرة علي التخلص من سرطان الكبد بشكل فعال عن العقاقير المماثلة منها مركب "Sorafenib" ؛ حيث أثبت أنه قادر على زيادة فرص الإعاشة لمرضى سرطان الكبد بنسبة 44% عن مماثليه ويقاوم نمو المرض بنسبة 73% وهذه أول دراسة، مشيراً إلى الأعراض الجانبية المصاحبة للمركب في النطاق الآمن الذي يسمح باستعمال هذا العقار لمرضي سرطان الكبد بدون مضاعفات.
أغذية مريض الكبد
اعتبرت الجمعية المصرية للدراسة المعدية وأمراض الكبد أن الغذاء المناسب لمرضى الكبد جزء من العلاج تماماً مثل الدواء، وبصفة عامة طالما أن كفاءة الكبد معقولة، فلا يجب أن يتجنب المريض أى طعام، أى أن الغذاء المناسب هو الذى يحتوى على كربوهيدرات وبروتينات ودهون ويحتوى على الفيتامينات والمعادن المهمة، وطبعاً الامتناع عن شرب الكحوليات.
وبالنسبة للالتهاب الكبدى المزمن لا توجد موانع لأكل البروتينات ويجب تشجيع المرضى على أكل البروتينات النباتية والحيوانية مع غذاء يحتوى على بقية العناصر الهامة.

وبالنسبة لمرضى الكبد بصفة عامة يجب الاهتمام بالسلطة الخضراء والخضار الغير كامل التسبيك "نئ × نئ" والفاكهة، حيث أثبتت الأبحاث وجود مضادات الأكسدة فى هذه الأغذية والتى تساعد الجسم على مقاومة أمراض الكبد، فالغذاء الذى يحتوى على كمية كبيرة من الخضروات والفاكهة وقليل من الدهون يمكن أن يقلل من نسبة حدوث أورام بالكبد، كذلك يفضل استعمال زيت الزيتون وذلك لعدم وجود فطريات به والتى قد تفرز مادة الأفلاتوكسين والتى قد تساعد على حدوث الأورام الكبدية.

وتحذر الجمعية مرضى الكبد بعدم تناول الأغذية والأطباق التى تستعمل فيها طرق طهى لا تتحملها (مثل المسبك)، أما بالنسبة لسوء الهضم والانتفاخ، فيجب أن يمتنعوا فقط عن الأغذية التى قد تسبب الانتفاخ... فمثلا لو كانت السبانخ تسبب متاعب لك ابتعد عنها، كما تنصح المرضى بتدوين أنواع الأطعمة التى تسبب لهم متاعب، وبذلك يصلون إلى قائمة بالطعام المناسب والغير مناسب لهم.
أما عن الأطعمة التي قد تسبب الانتفاخ بالنسبة لمرضى الكبد فهى الحبوب، الكرنب، الفلفل الحلو، البصل، زعتر، عيش الغراب، الكرات، الكرنب، سلاطة البطاطس، البيض المسلوق كاملاً، الأكلات المحمرة، والمدهنة والأكلات المدخنة، والشاى الثقيل أو القهوة الدوبل، والمكسرات "البندق ، اللوز، الجوز، عين الجمل" ، الكريمة، الفاكهة بالبذور "مثل العنب، الجوافة".
وتشير الجمعية المصرية إلى أن علامات سوء التغذية لمريض الكبد تتمثل في نقص الوزن الظاهر، وزيادة نسبة الدهون عن نسبة العضلات، وتورم القدم وانتفاخ بالبطن، وكذلك ضعف العضلات وضمورها، ويمكن ملاحظة ذلك فى عضلات الذراع والفخذ.
وعن دور البروتينات "اللحوم" بالنسبة لمرضى الكبد، تؤكد الجمعية أن البروتينات هى المفتاح للغذاء الجيد لهؤلاء المرضى بصورة عامة، وأيضاً هى الطريق لحدوث مضاعفات الكبد والمتعلقة بإلاضطرابات العصبية فى الحالات المتقدمة.
فعندما يتناول الإنسان اللحوم، يتم هضمها وامتصاص أصغر جزئياتها فى الدم فى صورة أحماض أمينية ... ولكن بعض البروتينات لا يتم امتصاصها وتتغذى عليها البكتريا التى تعيش فى داخل الأمعاء، وينتج عن هذه البكتريا بعض السموم والتى يتم امتصاصها داخل الكبد، ناهيك عن تكسير البروتينات وامتصاص مكونات التكسير مثل الأمونيا فى الدم وتذهب هذه المواد إلى مخ المريض وتسبب له الاضطرابات العصبية.
ويجب أن نعرف أن البروتين يتكون من أحماض أمينية، ونحن نحتاج هذه الأحماض الأمينية لتكوين العضلات وجسم الانسان نفسه "حتى نسيج الكبد" وهى أيضاً مهمة لتكوين الهرمونات والأنزيمات التى يحتاجها الجسم للعمليات الحيوية المختلفة، ويجب أن نعرف أن البروتين يصعب تكوينه من الدهون والكربوهيدرات.





ويعطى مريض الكبد والذى يشكو من أعراض عدم القدرة على التركيز والدوخة ورعشة فى اليد حوالي 40 جم بروتين فى اليوم، ويستحب بين الحين والآخر زيادتها إلى 60جم فى اليوم، ويجب منع البروتينات نهائياً فى حالات الغيبوبة الكبدية.. أما الانسان النباتى الذى لا يأكل اللحوم ويعتمد على الغذاء النباتى "الخضار" يحصل على 30 جم بروتين فى اليوم على الأقل من الخضروات.

وتنصح الجمعية مرضى الكبد بالامتناع عن ملح الطعام فى حالة تورم القدمين والاستسقاء بالبطن، ويجب أن يعلم المريض أن لتر من اللبن الحليب يحتوى على 102 جم ملح، وأيضاً المياه المعدنية تحتوى على ملح واستعمال الخضار والفاكهة يعطى غذاء قليل الملح .

وعن بدائل استعمال الملح، فينصح الأطباء باستعمال سلطة خضراء طازجة بدون إضافة ملح، واستعمال الفواكه الطازجة، والليمون والخل، والأعشاب والبهارات، والثوم، والبصل، والطماطم، وكذلك  الغذاء غير كامل التسبيك "نئ  × نئ"، واستعمال مستردة والجرجير والكرات، وأيضاً يمكن استعمال بدائل الملح مثل كلوريد البوتاسيوم أو الملح الطبى.

Monday, June 28, 2010

غسالة الملابس الكهربائية .. وسيلة حديثة لنقل العدوى


6/28/2010 3:32:00 PM
غسالة الملابس الكهربائية .. وسيلة حديثة لنقل العدوى
(غسيل الجدة) في العصور السابقة باستخدام الماء الساخن يتفوق على الغسالة الإلكترونية، من ناحية تعقيم الملابس، وفقا لخبراء ألمان في الصحة.
إن كانت غسالة الملابس الحديثة قد تفوقت كثيرا على سابقاتها من ناحية حمايتها للبيئة واقتصادها في الطاقة وصرف الماء، ناهيكم عن تحرير الغسالة الإلكترونية للمرأة من شدة العمل في الغسيل بالماء البارد، وهو ما أهلها لنيل لقب «الاختراع الأول» الذي ساهم في تحرير المرأة من المطبخ وغرفة الغسيل.
فإن الخبراء يعتقدون أن البرامج الاقتصادية في هذه الغسالات، التي تضمن نظافة الملابس بدرجات حرارة واطئة، تساهم في نقل عدوى عدد من الأمراض، وخصوصا الأمراض الجلدية.
ويقول عالم الجراثيم الألماني هيلموت موخا، من معهد هوهنشتاين في مدينة بوننغن، إنه حينما يحذر من خطر انتقال الجراثيم عبر الغسيل في برامج الغسالات الإلكترونية التي تستخدم درجة 30 مئوية فقط، فإنه لا يريد نشر «سيناريو» رعب، لأن برامج الحرارة المنخفضة تقتصد بالماء والطاقة، لكنها تقتصد أيضا بالقدرة على قتل الجراثيم.
بكتيريا مرضية وأثبتت دراسات أجراها موخا أن بكتيريا مرضية مثل «ستافيلوكوكوس أوريوس» (المكورات العنقودية)، التي قد تسبب الإسهال أو التهابات الجلد، لا تقتلها البرامج الاقتصادية في الغسالات رغم المواد المعقمة التي تحتويها بعض مساحيق الغسيل.
ومقاومة البكتيريا المقاومة لأنواع المضادات الحيوية التقليدية أقوى بالطبع، ويكون خطرها مضاعفا عند استخدام البرامج الاقتصادية في العيادات والمستشفيات.
ويمكن أن تكون برامج الغسيل بدرجة 30 مئوية مسؤولة عن انتشار حالات الإسهال التي يسببها «نوروفيروس»، وهو فيروس معوي، معروف بمقاومته للحرارة والمضادات الحيوية، ولهذا فقد قام معهد روبرت كوخ، الحكومي الرسمي، بتكليف معهد هوهنشتاين بإجراء الفحوصات عن مدى تورط الفيروسات والبكتيريا الدائرة مع أسطوانة الغسيل في تدوير العدوى.
خطر الغسيل
كما كلف المعهد عددا من المؤسسات المماثلة للبحث عن مسحوق غسيل خاص لا يغسل الأقمشة وحسب، خصوصا في المستشفيات، وإنما يعقمها ويضمن حصول أفضل مزيج مطهر من الماء والصابون والمواد المعقمة وفي درجات حرارة واطئة، بين هذه المؤسسات معهد الأبحاث الجرثومية في جامعة فاغننغن الهولندية.
ويشير بول تيربسترا، من هذا المعهد، إلى أن الأبحاث التي أجراها على الغسيل بدرجة 30 مئوية وباستخدام مختلف مساحيق الغسيل، غير المحتوية على المواد القاصرة، تثبت أن الكثير من الجراثيم تتعدى حاجز التعقيم في هذه البرامج، بل إن الغسيل بدرجة 40 مئوية لا يغير الكثير من هذا الواقع.
وتستطيع بكتيريا ستفيلوكوكوس، والإنترو بكتيريا، العيش بسهولة في الملابس التي غسلت بمثل هذه البرامج، وتقل البكتيريا بنسبة 10 ـ 90% عند الغسيل بدرجة 60 مئوية، حسب نوع المواد المستخدمة في الغسيل، لكن الخطر لا ينتهي تماما.
وأخضعت جامعة ميونيخ التقنية أبحاث تيربسترا للفحص فوجد باحثوها أن معظم البكتيريا والفطريات تختفي من الملابس المغسولة بدرجة 60 مئوية. وأثبتوا أن «عث أسبرغيلوس» وفطريات «كانديدا البكانس» المعوية، التي يمكن أن تطلق نوبات الربو عند الذين يعانون منها، أنها طورت قوى مضادة للحرارة ومساحيق الغسيل.
وتكثر البكتيريا العضوية عادة في حفاضات الأطفال وملابسهم الداخلية، وفي المناشف المستخدمة في تجفيف اليدين والصحون في المطابخ، بينما تكثر الفطريات في الجوارب، ويمكن لهذه البكتيريا أن تتجمع في المياه القليلة التي تتبقى في الغسالة الإلكترونية بعد انتهاء الغسيل، وأن تشكل الخطر القادم لدفعة الغسيل القادمة.
نصائح لتقليل المخاطر سبق لمعهد «بحث المخاطر على المستهلكين» أن نصح السكان منذ عام 2005 بضرورة غسل الملابس الداخلية والجوارب كل بشكل منفصل وبدرجة حرارة لا تقل عن 60 مئوية، كما نصح المعهد أيضا بغلي أو اعتماد درجة عالية في غسل قطع الأقمشة المستخدمة في تنظيف المطبخ والأرض والسطوح، وحذر من خطورة الماء المتبقي من هذا الغسيل على دفعة الملابس اللاحقة، إلا أن معظم السكان لم يتبعوا نصائح المعهد الذي دعا عمليا إلى «بسترة» الملابس، كما هو الحال في بسترة الحليب.
ونشر المعهد نصائح بعض الأطباء الألمان الذين اقترحوا تمرير الملابس الداخلية والجوارب بمرحلة إضافية تلي الغسيل وتركز على تعقيم الملابس باستخدام البخار أو الكي أو ما يشبه ذلك، ودعا الأطباء إلى تطوير برامج الغسالات الإلكترونية بحيث تشمل برامج التعقيم أيضا، فدرجة حرارة 30 مئوية لا تكفي لقتل الفطريات في الجوارب أو في ملابس النساء الداخلية.
وفي حين حذرت مجلة «ايكو ـ تيست»، المعروفة، من خطر بعض المواد المعقمة، واتهمتها بالتسبب في الحساسيات والربو، وطالبت باختراع معقمات جديدة غير ضارة بالإنسان والبيئة، دعت شركة «هينكل» (التي تنتج مسحوق «برسيل») العوائل، التي ليس فيها شخصا مريضا، بالاكتفاء بالغسيل بدرجة 40 مئوية، ودعا ديرك بوكمول، من «هينكل»، في حالة وجود حالة التهاب فطريات أو جلد في العائلة، بغسل ملابس كل فرد على حدة، واستخدام درجة 60 مئوية في غسل الجوارب والملابس الداخلية.
وقال بوكمول: إن المستهلكين ينسون دائما ضرورة فتح باب الغسالة وباب ملء الصابون تماما بعد الغسيل كي تتبخر المياه من جوف الغسالة ولا تركد فيه، ومن الضروري بين فترة وأخرى أن تشغل الغسالة الإلكترونية بلا ملابس وباستخدام المواد المعقمة القوية.

Friday, June 18, 2010

غير أسلوب حياتك".. تحمي نفسك من سرطان القولون



محيط ـ مـروة رزق





أعلنت الجمعية المصرية لدعم مرضى السرطان "CanSurvive" عن إطلاق حملة "غير أسلوب حياتك" للوقاية من أورام الجهاز الهضمي في مصر، خلال المؤتمر الصحفي الذي عقدته الجمعية الأربعاء، تحدث عدد من كبار الأطباء عن انتشار أورام الجهاز الهضمي في مصر وارتباط ذلك بانخفاض مستوى الوعي بالعادات الصحية السليمة.

وعلق الدكتور محسن مختار رئيس الجمعية وأستاذ مساعد الأورام بجامعة القاهرة، قائلاً: "يعد سرطان القولون والمستقيم من الأورام الرئيسية التي تصيب الجهاز الهضمي ويبلغ معدل الإصابة به 11.5% من إجمالي حالات الإصابة بالسرطان على مستوى العالم، كما يمثل ما بين 3 إلى 6% من إجمالي حالات الإصابة بالسرطان في مصر".
وأوضح مختار أن سرطان القولون والمستقيم يعد السبب الثاني في حالات الوفاة الناتجة عن الإصابة بالسرطان على مستوى العالم ويودي بحياة 700.000 شخص سنوياً أي حوالي 2.000 حالة وفاة يومياً.
وأكد مختار أن ارتفاع نسبة الإصابة بالسرطان في سن مبكرة "دون الثلاثين" من المؤشرات المقلقة التي نلاحظها في مصر، وهو ما يختلف عن المعدلات العالمية، حيث يزيد متوسط العمر عن 50 عاماً عند الإصابة، مما يعني أن المرض لا يستهدف كبار السن فقط، إنما أصبح يمثل خطراً على شبابنا ومستقبلنا.
ويرى الدكتور ياسر عبد القادر أستاذ علاج الأورام بجامعة القاهرة ومدير مركز علاج الأورام بالقصر العيني على ضرورة الفحص الدوري، مشيراً إلى أن الفحص الدوري يساعد على ارتفاع فرص الشفاء من سرطان القولون والمستقيم والتي تصل إلى 90% عندما يتم اكتشاف الإصابة في مرحلة مبكرة، خاصةً مع ظهور العلاج الموجه والذي أحدث طفرة في نسب الشفاء، ولكن هذه النسبة تنخفض بشكل ملحوظ عندما يتم اكتشاف المرض في مراحل أكثر تقدماً.
وكشف الدكتور محمد أبو الغيط أستاذ التغذية بجامعة القاهرة وسكرتير عام الجمعية المصرية لدراسة السمنة عن وجود علاقة وثيقة بين السمنة والإصابة بأورام الجهاز الهضمي، مؤكداً أن الإصابة بسرطان القولون والمستقيم مرتبطة بشكل مباشر بالعادات الغذائية السيئة، كما أن الارتفاع المستمر في نسبة السمنة في مصر يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بأمراض عديدة على رأسها سرطان القولون والمستقيم.
وعرضت الأستاذة منى بهاء أمين صندوق الجمعية، تجربتها الشخصية مع مرض السرطان قائلة: "إن الإصابة بالسرطان تجربة صعبة للغاية ولكن هذه التجربة أخرجت أحسن ما عندي وهذا هو بالضبط ما أريده لكل من يمر بتجربة الإصابة، أن تكون لديهم القدرة على التعامل مع مراحل المرض المختلفة والتعايش معها لحياة أفضل". 
ويعد شهر مارس هو شهر التوعية العالمي بسرطان القولون والمستقيم. وفي هذا الإطار تطلق الجمعية المصرية أول حملة توعية متكاملة على مستوى الجمهورية تهدف إلى تشجيع إتباع أسلوب حياة صحي كوسيلة أساسية للوقاية من الإصابة بأورام الجهاز الهضمي.
يذكر أن حملة التوعية تستمر خلال شهر مارس وتركز على أربعة عناصر أساسية للوقاية من أورام الجهاز الهضمي وهى: إتباع نظام غذائي صحي وأسلوب حياة نشط والامتناع عن التدخين والفحص الطبي المنتظم.
ما هو سرطان القولون والمستقيم؟





ينمو سرطان القولون إما على جدار سليم أو نتيجة تحورات في زوائد قولونية ناتجة عن استعداد جيني "خلقي" للمواد المسرطنة، وعادةً ينمو الورم على مدار سنوات ثم يبدأ في الانتشار من خلال جدار القولون أولا ثم إلى الغدد الليمفاوية وبالتالي الدم، ومن هنا ينتشر الورم إلى أعضاء الجسم الأخرى مثل الكبد والرئة.

ما هى أعراضه ؟
تتشابه أعراض سرطان القولون والمستقيم في المراحل المبكرة مع أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي، إن ظهور بعض العلامات تستدعي نصيحة الطبيب المختص وهى:
- تغيير في عادات الجهاز الهضمي (إسهال إلى إمساك أو العكس).
- وجود دم من الشرج.
- انتفاخ في البطن غير مستجيب للعلاج التقليدي.

أما في الحالات المتأخرة تكون هي أعراض المكان الذي انتشر فيه الورم مثل تضخم في الكبد أو ظهور صفراء (الكبد) أو ضيق في التنفس (الرئة).
ما هى العوامل التي تزيد الإصابة بالمرض ؟






إن التاريخ العائلي أو الشخصي للإصابة بسرطان القولون والمستقيم أو الأورام الحميدة والتعرض المتكرر لالتهابات الأمعاء تجعل الفرد أكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون والمستقيم. وهناك عوامل هامة مرتبطة بنمط الحياة تزيد من خطر الإصابة، منها:

- الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، بينما ترتبط النظم الغذائية القائمة على الخضروات والفواكه بانخفاض نسبة التعرض للإصابة.- عدم ممارسة الرياضة بانتظام.
- السمنة حيث إن الوزن الزائد يرفع خطر التعرض للإصابة.
- التدخين وذلك لأن نسبة الإصابة والوفاة تزداد لدى المدخنين.
- المشروبات الكحولية يرتبط سرطان القولون والمستقيم بالإفراط فى تناول المشروبات الكحولية.
- مرضى السكري النوع الثاني.

اختيار النظام الغذائي السليم
تحتوي العديد من المواد الغذائية على عوامل مضادة لكافة أنواع السرطان، فتناول كمية كبيرة من الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات يعمل على تقوية الجهاز المناعي والقضاء على الخلايا السرطانية.

وللمساعدة في القضاء على الخلايا السرطانية، يجب عدم تناول اللحوم الحمراء، منتجات الألبان والأطعمة المقلية، حيث أثبتت الأبحاث العلمية الحديثة أن تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء أو المصنعة على مدار فترات زمنية طويلة، يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

أما الأغذية التي تحميك من المرض، تتمثل في البقوليات الغنية بالألياف،الحبوب،الخضروات والفواكه فهي تساعد على محاصرة الخلايا السرطانية وتحجيمها، كما تحتوي الأغذية النباتية كذلك على عدد كبير من المركبات الكيميائية التي تقاوم السرطان وتسمى مركبات "الفايتو".
قم بخطوة في الطريق الصحيح





إن إيجاد التوازن بين النظام الغذائي الصحي والأنشطة البدنية على مدار اليوم من الأمور الهامة للمحافظة على الصحة، وتساعدك الخطوات التالية نحو حياة صحية:  

- قم بتوزيع كمية الطعام على مدار اليوم، فالتحكم في كمية الطعام التي تتناولها وتقسيمها إلى كميات صغيرة على مدار اليوم مع زيادة النشاط البدني.
- عند الطلب من المحلات: جرّب أن تطلب بعض الأطعمة الصحية مثل سندوتشات الدجاج المشوي، السلطات غير المتبلة منخفضة السعرات، الفواكه الطازجة، والعصائر الطبيعية، وابحث عن الأطعمة التي تحتوي على كمية قليلة من الصوديوم.
 
- عند تناول الطعام في المنزل: تناول الخضروات والفواكه الطازجة مع وجبتك الأساسية وأشرب اللبن منخفض الدسم كبديل عن المشروبات الأخرى.

- التمارين البدنية: اختار أي نشاط بدني يناسب نمط حياتك وواظب على ممارسته.

أهمية الكشف المبكر

قد يستغرق تحول الأورام الحميدة إلى سرطان القولون والمستقيم من 10-15 سنة.
ويعد الفحص الدوري من أهم السبل لخفض نسبة الإصابة حيث يساعد على:
- اكتشاف الأورام الحميدة وإزالتها قبل أن تتحول لورم سرطاني.
- اكتشاف السرطان في مرحلة مبكرة حيث تكون معدلات الشفاء مرتفعة.

ويشمل الفحص الدوري تحليل الدم الكامن في البراز و المنظار القولوني.
العلاج
يعتمد العلاج على المرحلة التي وصل إليها المرض، قد يستخدم نوعان أو أكثر من العلاج مجتمعين أو واحداً بعد الآخر، وتشمل أنواع العلاج الرئيسية: الجراحة، العلاج الكيميائي، العلاج بالإشعاع والعلاج الموجه.
ومع بداية القرن الـ21 تم استحداث العلاجات الموجهة التي تستهدف الخلية السرطانية دون غيرها وإضافة هذه الأدوية إلى العلاج الكيميائي التقليدي، وأدى ذلك إلى طفرة في نسب الاستجابة ومعدل البقاء. 

Saturday, June 12, 2010

داء السكري.. بين الواقع والمأمول


على طاولة الأبحاث في مؤتمر السكري الوطني الرابع بالطائف
الطائف: د. عبد الحفيظ يحيى خوجة
مرض السكري من النوع الثاني (سكري الكبار) كان يعتبر في العقدين الماضيين نوعا نادر الحدوث لدى الأطفال واليافعين. أما الآن فقد أصبح يشكل مشكلة وهاجسا صحيا للمسؤولين في هذا المجال حيث ارتفعت الآن نسبة الإصابة به لديهم. ويشير كثير من الدراسات إلى أن نسبة الإصابة بالنوع الثاني من السكري لدى الأطفال واليافعين تزداد كلما زاد الوزن (السمنة) والعمر وأن الأطفال واليافعين المصابين بالنوع الثاني عادة ما يكون لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالسمنة وداء السكري كما أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية دور العامل الوراثي تحذر منظمة الصحة العالمية من ازدياد مخاطر السمنة التي تؤدي إلى الإصابة بداء السكري وأمراض القلب والسرطان والوفيات المبكرة.
وأشارت بعض المصادر الصحية والدراسات الحديثة إلى أن السعودية قد وصلت إلى مستويات مرتفعة وخطيرة جدا في نسبة الإصابة سواء بالسمنة أو الأمراض التي تنتج عنها، وإلى أنها أصبحت ضمن الدول التي تقف على رأس هرم السمنة.
وقد شهدت مدينة الطائف فعاليات «مؤتمر السكري الوطني الرابع بالطائف» الذي أقيم تحت رعاية محافظ الطائف الأستاذ فهد بن معمر، واختتم يوم الأربعاء الماضي. وتناول المؤتمر آخر المستجدات في تشخيص وعلاج داء السكري إلى جانب مناقشة واقع انتشار المرض عالميا وعربيا ومحليا وطرق الوقاية ومكافحة السمنة وطرق التغذية الصحية. كما تطرق في جلساته العلمية إلى وسائل العلاج المأمولة مثل زراعة خلايا البنكرياس ومضخات الإنسولين.
وصرح لـ«صحتك» سكرتير اللجنة العلمية للمؤتمر الدكتور زكريا الدويك، استشاري الغدد الصماء والسكري في مستشفى الملك عبد العزيز التخصصي بالطائف، بأن المؤتمر ألقى الضوء على عبء مرض السكري والتحديات الهائلة التي يضعها على عاتق النظم الصحية والحكومات، كما بحث المبادرات الجديدة في تعزيز الصحة، وتقديم الرعاية الفاعلة.
وشارك في المؤتمر خبراء عالميون ونخبة متميزة من الاستشاريين والاختصاصيين في مجال السكري من المملكة.
السكري عالميا ومحليا
* وصرح الدكتور حميد السواط استشاري الغدد عند الأطفال والمشرف على المؤتمر بأن «الإصابة بمرض السكري انتشرت بشكل ملحوظ في العالم كافة وفي مجتمعنا السعودي خاصة»، وقد دلت بعض الدراسات المحلية على أن نسبة المصابين بداء السكري في السعودية تصل إلى ما يقارب 25%، وهي نسبة تعتبر عالية جدا.
وقد احتلت دولة الإمارات العربية المتحدة المرتبة الثانية على مستوى العالم، بينما كانت السعودية صاحبة المركز الثالث.
أما عالميا، فإن ما يقارب 149 مليونا يعانون من الإصابة بداء السكري، ويتوقع أن يزيد العدد إلى 344 مليونا عام 2025.
السكري ظاهرة عالمية
* يقول الدكتور خالد طيب، استشاري السكري ومدير مركز السكري بمستشفى النور بمكة المكرمة وأحد المتحدثين في المؤتمر: «من الثابت أن معدل أعمار الناس يزداد في جميع أنحاء العالم وفي الوقت نفسه تزداد الإصابة بداء السكري، كما أن معدلات انتشار داء السكري في السنوات الماضية تشير إلى ازدياد كبير، حيث بلغ معدل الإصابة 6.6% من عدد سكان العالم البالغين. وفي الوقت نفسه يلاحظ ازدياد في نسبة اختلال تحمل الجلوكوز إلى 7.9%، مما يمثل خطرا حقيقيا على الوضع الصحي في جميع أنحاء العالم.
وتشير تقارير منظمة الصحة العالمية إلى أن عدد الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري في أفريقيا سوف يتضاعف في العقود القادمة، وسوف يحدث مثل ذلك في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا. وكذلك في الدول الأوروبية، فمن المتوقع أن ترتفع نسبة انتشار المرض 10% وسيصبح العدد الإجمالي للمصابين أكثر من 66 مليون شخص. والحالة مشابهة في أميركا الشمالية مع نسبة انتشار لداء السكري تصل إلى 11.7%.
إن معظم الزيادة في عدد مرضى السكري تحدث في الدول النامية من العالم، وكان من بين أعلى 10 بلدان في انتشار مرض السكري 5 من دول الخليج (الإمارات والسعودية والبحرين والكويت وسلطنة عمان) ويمكن تفسير ذلك بالتحضر والنمو السريع في مستوى المعيشة وارتفاع النمو الاقتصادي في هذه الدول.
أنواع السكري
* النوع الأول، وهو ما يسمى بسكري الصغار يعتمد في علاجه على الإنسولين، ويصيب عادة الأطفال أو الشباب فجأة ومن دون وجود أسباب معروفة، ويحدث نتيجة نقص إفراز هرمون الإنسولين من غدة البنكرياس.
* النوع الثاني، وهو ما يسمى بسكري الكبار، وهو لا يعتمد علاجه على الإنسولين، ويظهر عادة في منتصف العمر خاصة عند الأشخاص ذوي الوزن الزائد.
* سكري الحمل، يظهر خلال فترة الحمل، وفي معظم الحالات يختفي المرض بعد الولادة، ويعتمد علاجه على الإنسولين.
الأطفال واليافعون و«سكري الكبار» يقول الدكتور عدنان الشيخ استشاري غدد صماء أطفال وأحد المتحدثين في المؤتمر، إن مرض السكري من النوع الثاني (سكري الكبار) كان يعتبر، في العقدين الماضيين، نوعا نادر الحدوث لدى الأطفال واليافعين، أما الآن فقد أصبح يشكل مشكلة وهاجسا صحيا للمسؤولين في هذا المجال حيث ارتفعت الآن نسبة الإصابة به لدى الأطفال واليافعين إلى 8 - 35%.
ويضيف أن السمنة أصبحت الآن وباء عالميا، فكثير من الدراسات تشير إلى أن نسبة الإصابة بالنوع الثاني من السكري لدى الأطفال واليافعين تزداد كلما زاد الوزن (السمنة) والعمر، وأن الأطفال واليافعين المصابين بالنوع الثاني عادة ما يكون لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالسمنة وداء السكري، كما أن العامل الوراثي قد أثبتت دوره الدراسات والأبحاث العلمية.
ولعل من أهم الأسباب التي أدت إلى ارتفاع نسبة مرضى السكري في المملكة هو الارتفاع الشديد لنسبة الإصابة بالسمنة حيث بلغت أكثر من 25% لدى الرجال وتزيد على 30% بالنسبة للنساء. وفي دراسة حديثة وجد أن 80% من الأشخاص المصابين بداء السكري يكون عندهم زيادة في الوزن. لذا، فإن تخفيض الوزن مبكرا يعمل على تقليل الإصابة بمرض القلب وكذلك المضاعفات الأخرى المصاحبة لداء السكري مثل مقاومة الإنسولين وبالتالي التحكم في مستوى السكر في الدم.
هذا، وقد أوصت الجمعية الأميركية للسكري بعمل فحوصات للكشف المبكر عن السكري لكل طفل عمره أكثر من عشر سنوات وكان يعاني من زيادة في الوزن أو وجد لديه تاريخ عائلي للسكري، كما أوصت بإمكانية إعادة الفحوصات كل سنتين. وأضاف الدكتور عبد العزيز تويم استشاري الغدد عند الأطفال في الحرس الوطني بجدة أن سكري الأطفال واليافعين في حاجة إلى وجود فريق طبي متكامل من استشاري غدد واختصاصي تغذية علاجية ومثقف صحي، بالإضافة إلى الدعم النفسي للعائلة والمريض.
وأشارت الدكتورة بدرية البيروتي، استشارية الغدد في مستشفى الملك فهد بجدة، إلى أن هناك عددا من العوامل الأخرى، إلى جانب السمنة التي تعتبر عامل الخطورة الأكبر، تلعب دورا كبيرا في تفشي داء السكري، منها كثرة استهلاك المواد الدهنية والكربوهيدراتية، إضافة إلى قلة الحركة والرياضة. ومما يشكل خطرا على صحة المجتمع ازدياد نسبة الإصابة بالسمنة في شريحة الشباب وهي الفئة المنتجة في المجتمع مما يعوق نمو المجتمع وارتقاءه.
المضاعفات
* وصرح الدكتور خالد الربيعان، استشاري ومدير مركز السكري في جامعة الملك سعود، أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يتسبب في مضاعفات تطال أعضاء الجسم كاملة مؤثرة على خلايا ووظائف أعضاء الجسم خاصة الأوعية الدموية، والقلب، والكلى، والعيون والأعصاب. كما أن الارتفاع أو الانخفاض المفاجئ في نسبة السكر في الدم قد يؤدي إلى الغيبوبة.
ويؤكد كثير من الدراسات أن مرض السكري هو ثالث سبب في العالم لفقدان الإبصار ويقدر أن 12% من المصابين بالعمى كان السكري السبب الرئيسي في إصابتهم.
الوقاية
* هناك كثير مما يمكن عمله للوقاية ليس من داء السكري فحسب، ولكن من كثير من الأمراض المزمنة، كأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. ويأتي في مقدمة الخطوات، اتباع نمط حياة صحي؛ فقد أجمع الباحثون على أنه لا أحد يعرف حتى الآن كيف نمنع الإصابة بهذا المرض، ولكن يمكن أن نزيد من نسبة العيش والتعايش مع هذا المرض والتحكم فيه وذلك بمحاولة التحكم في نسبة السكر في الدم وعدم جعلها تزيد بنسبة مرتفعة.
وأكد الأستاذ عبد الرحمن المصيقر، رئيس المركز العربي للتغذية في مملكة البحرين، أن الغذاء المتوازن من أهم الخطوات للمحافظة على نسبة طبيعية للسكر في الدم، ويتم ذلك بواسطة المحافظة على نظام غذائي منتظم، خاصة عند الأشخاص الذين يستخدمون الإنسولين للعلاج، وتقليل الدهون في الطعام، خاصة المشبعة منها، الموجودة في الزبد والدهون الحيوانية والتعويض عنها باستخدام الزيوت النباتية، ثم تجنب السكريات البسيطة والموجودة في الحلويات والعسل والمشروبات الغازية، وينصح بالإكثار من الألياف والحبوب ومن الخضراوات، وأخيرا المحافظة على ممارسة الرياضة بانتظام ابتداء من 20 دقيقة 3 مرات في الأسبوع مع الزيادة في ذلك حسب المقدرة، ومنها المشي السريع، والتنس، والسباحة، والآيروبيك.
أمل جديد لمرضى السكري
* تحدث في المؤتمر الدكتور سعود السفري، استشاري الغدد الصماء ورئيس الأقسام الباطنية في مستشفى الهدا العسكري، حول الجديد في علاج السكري عند البالغين ودور العلاجات الحديثة المشابهة لهرمونات الأمعاء الدقيقة في خفض نسبة السكري عند ارتفاعه والخضاب السكري سواء عن طريق الحقن أو الفم.
واختتم البروفسور فؤاد قنديل رئيس مركز «الأمل» القومي للأبحاث في لوس أنجليس بالولايات المتحدة بالحديث عن المستجدات في تعديل بعض الجينات في الخلايا الجذعية التي تختص بأداء الإنسولين في البنكرياس، بالنسبة لداء السكري من النوع الأول. وتأتي الخلايا الجذعية من الجنين وتكون لها القدرة على أن تتطور إلى أي نوع من الخلايا في الجسم، وتعتبر تلك الخلايا أولية بحيث يمكن برمجتها إلى إنتاج الإنسولين وبالتالي يمكن زرعها في البنكرياس وهذا تطور جديد ومهم في علاج مرضى السكري من النوع الأول والثاني.
ومن أهم التوصيات التي تمخض عنها مؤتمر السكري الوطني الرابع بالطائف ما يلي:
- التركيز على زيادة الوعي والتثقيف لتجنب العوامل المؤدية إلى الإصابة بالسكري.
- نشر ثقافة العادات الصحية في التغذية والتقليل من تناول الدهون والوجبات السريعة والتقليل من شرب المشروبات الغازية بالإضافة إلى نشر ثقافة المشي.
- رفع مستوى العاملين والممارسين الصحيين وتزويدهم بالجديد في الوقاية والعلاج في داء السكري عن طريق الإكثار من المؤتمرات ووسائل التوعية المختلفة.

Thursday, June 10, 2010

علاج آلام المفاصل.. بالتردد الحراري


وظف تأثير الموجات الكهرومغناطيسية على الأعصاب في تجويف العظام
جدة: د. عبد الحفيظ يحيى خوجة


























يلتقط الدماغ آلام المفاصل المزمنة كإشارات «ألم» من بؤر مرضية في المفاصل. وتنشأ هذه الإشارات نتيجة أمراض تصيب مكونات المفاصل كالعظام أو الأربطة أو الغضاريف المبطنة للعظام أو الغشاء الزلالي.
وهناك عوامل مساعدة كثيرة لحدوث وتطور هذه الأمراض، كالسمنة وتقدم السن وعنصر الوراثة وعدم ممارسة الرياضة، خصوصا المشي والسباحة، والابتعاد عن تناول الألبان والأجبان والبيض والفواكه والخضراوات والأسماك.
ولقد أثبتت الدراسات الطبية أن الوقاية من أمراض المفاصل وخاصة هشاشة العظام - والتي يمكن وصفها بالموت الصامت - أفضل بكثير من العلاج، ولذلك لا بد أن يفعل الإنسان ما في وسعه للمحافظة على سلامة مفاصله.
إن التهاب المفاصل هو من أهم أسباب العجز في المجتمع، ويوجد أكثر من 200 نوع من الأمراض الروماتيزمية، وأكثرها انتشارا هو التهاب المفاصل الروماتويدي «الرثياني» Rheumatoid arthritis الذي يمكن أن يؤثر على أي شخص في أي عمر، وأن معاناة النساء من ذلك المرض هي ثلاثة أضعاف الرجال.
وقد يصيب هذا المرض مفصلا أو أكثر، ولا يعلم أحد أسباب هذا المرض على وجه التحديد وإن كان من الأرجح أن عنصر الوراثة يلعب دورا مهما، وعلى الرغم من أن الإنسان لا يستطيع أن يرث المرض لكن شيئا ما في الجينات قد يجعله أكثر قابلية للإصابة به
.
ويُظهر نحو 35% من الناس الذين أصيبوا بالتهاب المفصل الرثياني استعدادا للمعافاة في أقل من بضع سنوات. ولكن يظل نحو 60% منهم يعانون إن آلام المفاصل الحادة هي إنذار مبكر لمشاكل قد تكون مسببة للعجز في المستقبل، وهذه الآلام هي منظومة من منظومات الجسم للدفاع عن نفسه. وإذا أهمل الإنسان هذا التنبيه فقد يتطور المرض في المفاصل ويصبح الألم مزمنا ومن ثم مستعصيا على العلاج الطبي
.
أسباب آلام المفاصل تحدث إلى «صحتك» البروفسور أحمد فوزي الملا، أستاذ علاج الآلام والتخدير بالبحوث الطبية - جامعة الإسكندرية - مصر واستشاري علاج الآلام والحاصل على الدكتوراه في علاج الآلام وعلى زمالة علاج الآلام بالتداخل اللا جراحي من معهد الألم الدولي بتكساس - أميركا والشهادة التخصصية في طب علاج الآلام من جامعة كارديف البريطانية، موضحا أن آلام المفاصل تنشأ نتيجة حدوث تغيرات في تركيب مكونات المفاصل، التي تنشأ عنها بؤر مرضية مسببة للألم والتي تُرسَلُ على هيئة إشارات في المسالك العصبية ويستقبلها المخ ويترجمها إلى إحساس بالألم، ومن ثم يتفاعل الجسم لتجنب الألم بأسلوب كعدم تحريك أو استخدام المفصل. وإذا لم تعالج هذه الآلام قد ينتج عنها تيبس في المفصل المصاب وبالتالي عجز حركي لهذا المفصل مما يسبب الإعاقة الجزئية للمريض مما يمنعه من مزاولة عمله ونشاطاته الحيوية اليومية ويصبح عبئا على المجتمع.
العلاج ويضيف أ.د.أحمد الملا أن علاج آلام المفاصل تتداخل فيه اختصاصات عديدة، أهمها أطباء الروماتيزم والعظام وحديثا أطباء علاج الآلام لخبرتهم في التقنيات الحديثة في علاج آلام المفاصل كالعلاج «بالتردد الحراري».
ويلجأ بعض الأطباء إلى حقن المفاصل بمادة الستيرويد (الكورتيزون) لمعالجة الالتهابات والتي لها مدة علاجية وتسكينية للآلام محدودة والتي غالبا لا يمكن تكرارها نتيجة آثارها الضارة على الجسم ولذلك يتحاشاها معظم الناس، وإن كانت ضرورية في بعض الأحيان.
إن إبر الستيرويد (الكورتيزون) في المفاصل المصابة قد توقف الألم لفترة معينة وتخفف الالتهاب، ولكن لا يجوز استعمالها بكثرة لأنها تتسبب في مفاقمة إصابة عظام المفاصل علاوة على تأثيرها على الصحة العامة للجسم
.
ويمكن أيضا حقن عقاقير أخرى في المفاصل لتسكين الآلام وتليين حركة المفصل وتحسين التزلق المفصلي وتحسين طبقة الغضروف المبطن لعظام المفاصل ومنع إفراز المواد المسببة لالتهاب المفصل. وقد يلجأ بعض الأطباء إلى عمل «غسيل طبي» للمفصل لإزالة المواد الكيميائية المسببة للالتهابات، ولكن التحسن يكون محدودا وفى بعض الأحيان عديم النفع. وكل هذه التقنيات يستخدمها الأطباء حرصا منهم على صحة المرضى من الآثار الضارة للمسكنات الستيرودية وغير الستيرودية على الكلى والكبد والقلب والمعدة وكذلك حتى لا يلجأ المرضى في المراحل المتقدمة من المرض إلى جراحات تركيب المفاصل الصناعية.
وأشار أ.د.أحمد الملا إلى إدخال التقنيات الحديثة في علاج الآلام كاستخدام الموجات الكهرومغناطيسية باستعمال تقنية الكهرباء. وتقنية علاج الآلام هذه بدأت، في العهد القديم، عندما استخدم قدماء المصريين أسماكا نيلية معينة تنشأ عنها صدمات كهربائية عند وضعها في قاع حوض مائي، فعالجوا مريض آلام المفاصل بوضع ذراعيه أو ساقيه على سطح الحوض المائي لتلقي الموجات التي تحدثها هذه الأسماك الكهربائية.
محفزات كهربائية وفي العصر الحديث، قام العلماء بدراسة هذه الظاهرة واستخدموا الطاقة الكهرومغناطيسية التي تصدر عن الكهرباء في علاج الآلام إلى أن تم حديثا استخدام جهاز المحفز الكهربائي، إما بوضعه على سطح الجلد القريب من المفصل المصاب لإحداث تذبذبات كهرومغناطيسية أو بزرع المحفز في مناطق معينة فوق آلام الجافية على الحبل الشوكي في العمود الفقري لمحاولة منع إشارات الألم من الوصول إلى المخ، وذلك بإحداث تغيرات كهرومغناطيسية تؤدي إلى إفراز مواد مسكنة من الجسم، والتي تُعطل أو «تشوش» إرسال إشارات الألم إلى المخ
.
ولكن استخدام المحفز على الجلد يستخدم بصفة مؤقتة ويفقد فاعليته مع مرور الوقت إلا إذا تم استخدمه على فترات متفاوتة وبترددات مُتغيرة وذلك نتيجة تعود الجسم عليه وفقدان كمية كبيرة من الموجات الكهرومغناطيسية في الأنسجة الرخوية المحيطة بالمفصل. أما زرع جهاز المحفز الكهربائي على النخاع الشوكي فهو باهظ التكلفة بالنسبة للبعض، علاوة على أن تركيبه بدقة قد يكون صعبا في بعض الأشخاص وكذلك قد يفقد فاعليته نتيجة تقدم مرض المفصل ولا يمكن من الناحية العملية تطبيقه في حالة إصابة أكثر من مفصل في أطراف مختلفة في الجسم، وبالخبرة الطبية لا يتقبله كثير من الأشخاص.
العلاج بالتردد الحراري ويضيف أ. د. أحمد الملا أنه تم حديثا توصل أطباء علاج الألم إلى إحداث الموجات الكهرومغناطيسية داخل تجويف المفاصل واستغلال خاصية وجود العظام التي تعمل على انعكاس هذه التذبذبات الكهرومغناطيسبة وبالتالي حفظها داخل تجويف المفاصل لمدة أطول، مما يزيد من فعاليتها في تسكين الآلام بدون أدنى تأثير على وظائف الجسم.
تتم هذه التقنية بإدخال مسبار رفيع (إبرة) باستعمال مخدر موضعي بمساعدة الأشعة القوسية في تجويف المفصل المؤلم في غرفة معقمة. وعن طريق هذا المسبار يقوم الطبيب باستخدام جهاز التردد الحراري بدقة لإحداث ذبذبات بترددات خاصة والتي ينشأ عنها مجال مغناطيسي في تجويف المفصل، علما بأن هذه الذبذبات لا تسبب أي آلام للمريض. ويمكن عن طريق المسبار بعد إتمام العلاج حقن عقاقير خاصة تساعد على زيادة التسكين السريع للمفصل وأخرى لتليين حركة المفصل، حيث إن العلاج بالتردد الكهرومغناطيسي لا يحدث تحسنا سريعا وإنما بعد فترة زمنية ولكن لمدة طويلة قد تصل إلى سنوات في بعض الحالات المرضية. ويستخدم العلاج بالتردد الحراري في المرضى الذين يعانون من آلام مستعصية ولا تستجيب للعلاج التقليدي بالأدوية على المدى الطويل أو الخوف من حدوث مخاطر من الآثار الجانبية للأدوية، وكذلك عند عدم استجابة المريض للعلاجات التحفظية أو التأهيلية أو عندما يرفض المريض التدخل الجراحي لتركيب مفاصل صناعية أو أن هناك مشاكل صحية قد تعرض حياته للخطر من إجراء الجراحة المفتوحة لاستبدال المفصل خاصة عند كبار السن ومرضى القلب أو ممن يعانون من السمنة
.
فاعلية التردد الحراري تم الاتجاه إلى العلاج بالتردد الحراري للمفاصل لمحاولة الابتعاد عن مخاطر حقن المفاصل بالكورتيزون، وإزالة الآلام بطريقة مبسطة وحديثة. إن إزالة الآلام قد تستمر لمدة طويلة وإن كانت تختلف من شخص إلى آخر أو في الشخص نفسه، بمعنى أنه قد يستفيد الشخص في وقت ولكن فاعلية العلاج تكون أقل في وقت آخر، ولكن عادة يكون هناك تحسن في أداء المريض وتقليل الأدوية المسكنة. وعلى الرغم من أن هذا العلاج ما زال يحتاج إلى دراسات علمية حثيثة مبنية على طب البراهين لكي نؤكد كيفية عمله في علاج الآلام وفاعليته ولكن الدراسات الحالية تؤكد أنه يؤدي مفعوله، وإن كانت طريقة عمله ما زالت غامضة. ويضيف أ.د.أحمد الملا أن علاج آلام المفاصل لا يعنى أبدا علاج تشوهات المفاصل التي حدثت أو علاج المرض المسبب لهذه الآلام، ولذلك إذا كان المريض مثلا يتعاطى دواء لتثبيط المناعة لعلاج الروماتيزم الرثيائي فيجب الاستمرار عليه ولكن معالجة الآلام ستساعد في التقليل من أدوية تسكين الآلام والتخفيف من آثارها الضارة، علاوة على أن المريض سيستطيع ممارسة العلاج الطبيعي والتأهيلي بشكل أفضل مما قد يُحسن أداءه الحركي وتقليل نسبة العجز. أما مزايا العلاج فهي الاستغناء التدريجي وعدم الإفراط في استخدام الأدوية المسكنة وبالتالي تفادي آثارها الجانبية، وبعد إتمام هذا العلاج لا داعي للإقامة السريرية في المستشفى ويسمح بتناول الطعام والشراب فورا ويستطيع المريض مزاولة نشاطاته الحيوية بصورة أفضل وأسرع
.
طريقة العلاج بالتردد الحراري > يشير أ. د. أحمد الملا إلى أن آلية عمل هذا العلاج أمكن تفسيرها العلمي بأن إحداث المجال الكهرومغناطيسي في تجويف المفصل يؤثر على التكوينات الجزيئية الدقيقة (على مستوى التكوينات الميكروسكوبية للخلايا) للمستقبلات العصبية في المفصل، مما ينتج عنه تقليص حجم وعدد البؤر المسببة لإرسال إشارات الألم أو أنه قد يؤثر على جهاز المناعة مما يُحد من أو يمنع إفراز المواد المسببة للالتهاب في تجويف المفاصل أو حتى على مستوى الجسم. وأشارت الدراسات الطبية الحديثة إلى أن استخدام المجال الكهرومغناطيسي الناتج عن استخدام تقنية التردد الحراري في المفاصل الصغيرة في اليد أو القدم وكذلك مفاصل الفقرات للعمود الفقري (المسببة لآلام العنق والظهر) له تأثير سريع في تلاشي الآلام والتي تستمر لمدة طويلة ولكن إذا ما استخدام هذا المجال الكهرومغناطيسي في المفاصل الكبيرة كالركبة والكتف وكذلك مفاصل الحوض (المسببة لآلام الظهر) فيحدث تحسن تدريجي وبطيء ولكنه يستمر لمدة طويلة
.
ويختتم أ.د.أحمد الملا حديثه بأن الاتجاه الحديث لعلاج الآلام بالتداخل اللا جراحي هو اتجاه لصون جسم المريض ومحاولة لتفادي الجراحات ووسيلة بسيطة وحديثة لمحاولة القضاء على الألم. ولأن الكثيرين في المجتمع قد يعانون من الآلام. ولأن علاج الآلام أصبح حقا من حقوق المريض في المجتمعات المتحضرة تم ظهور وتدريس طب معالجة الألم والاهتمام بهذا التخصص الحيوي في كثير من البلدان الأوروبية والأميركية والعربية لخدمة المجتمع.

Tuesday, April 13, 2010

المكسب الثانوي ... العدو المتنكر

نظر إلى وجهه في المرآة ذات يوم وبدأ يتذكر معاناته مع أهله وكيف أنهم كانوا سببا في تعاسته
ثم قال: يارب يجيلي سكر عشان الناس دي تحس بيا!!

هذا موقف حقيقي حكاه لي أحد شباب العشرينات والذي يعاني الآن مع مرض السكري بسبب هذه الدعوة التي دعاها على نفسه

هل حدث معك من قبل أنك سمعت عن شخص مريض فمتنيت في نفسك أن تكون مكانه لترتاح قليلا من عناء العمل أو الدراسة؟
تحدث كثيرا أليس كذلك؟
هذا ما نسميه بالمكسب الثانوي Secondary Gain

يأتيك المكسب الثانوي في صورة صديق يريد مصلحتك ولكنه في الحقيقة يحمل أسلحة دمار شامل
أسلحة دمار شامل
 
تخيل الآن حياة هذا الشاب الذي حكيت موقفه في أول الموضوع
هذا الشاب المسكين كان يريد أن يجذب انتباه أهله إليه ويريد أن يوضح كم هو مظلوم معهم، ويريد منهم العطف والحنان.
فكانت النتيجة أنه دعا على نفسه بهذا المرض فأصيب به!
وياليته بعد كل هذا استطاع جذب نظر أهله إليه!!
 
المسكب الثانوي في الحقيقة هو احتياج يحتاجه الشخص يسعى للحصول عليه على حساب نفسه
مثل أن يدخل الشخص في حالة من الاكتئاب أو المرض ليستجلب العطف والحنان من أحد الأشخاص
أو يستمر في أمر يضره ليثبت أنه على صواب أو أنه قوي أو أو إلخ

ولكنه في النهاية مجرد احتياج وأنت ضحيته في الحقيقة

هل تتوقع أن يصل المكسب الثانوي ببعض الأشخاص إلى الجنون؟
مبالغة؟
إذا اقرأ هذه القصة التي حكاها ديل كارنيجي في كتابه (كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس)
يقول كارنيجي أنه سأل أحد الأطباء عن سبب إصابة الناس بالجنون
فأجابه الطبيب: "إن كثيرا من الناس الذين يصابون بالجنون يجدون فيه الشعور بالأهمية التي حرموا منها في عالم الحقيقة"
ثم حكى له الطبيب هذه القصة:
"لدي الآن مريضة كان زواجها كارثة، تطلعت للحب والأطفال والمكانة الاجتماعية إلا أن الحياة حطمت كل آمالها، فزوجها لم يحبها، رفض حتى تناول الطعام معها وأجبرها على أن تقدم له وجباته في غرفته بالطابق العلوي، ولم يكن لها أطفال ولا مكانة اجتماعية، لذا أصيبت بالجنون، وفي مخيلتها الآن أنها طلقت زوجها واستردت اسمها كما كان قبل الزواج وأنها متزوجة من أرستقراطي انجليزي، وتصر على مناداتها بليدي سميت، أما بالنسبة للأطفال فإنها تتخيل أن لها طفلا جديدا تحصل عليه كل ليلة؛ في كل مرة أزورها تقول: دكتور، كان لدي مولود الليلة الماضية"

ويتابع الطبيب فيقول: "حتى لو استطعت أن أشفيها من جنونها فلن أفعل ذلك؛ إنها أكثر سعادة وهي في حالة الجنون"
انتهي كلام كارنيجي

انظر كيف يفعل المكسب الثانوي بالناس؟
أعرف الكثير من القصص المأساوية التي بدأت بمكسب ثانوي وانتهت بكارثة

فمن الآن انتبه لنفسك
لا تدع مكسبا ثانويا يدخلك في متاهات وأزمات بتفاهته
لا تسمح أن تدخل في حالة اكتئاب حتى تجذب إليك نظر أحد الأشخاص
لا تسمح أن تضر نفسك بأي شكل من الأشكال من أجل الحصول على أي مكاسب
فصحتك وحياتك أغلى وأهم.

ويبقى سؤال أخير وهو
كيف أتعامل مع المكسب الثانوي في حالة اكتشافه؟
تتعامل معه بأن تبرز مدى تفاهته ومدى ضرره في المستقبل

يمكنك أن تقوم بالآتي:
1- تخيل نفسك بعد بضعة سنوات وقد أطعت هذا المكسب الثانوي وتماديت في السلوك السلبي الذي سببه، هل ترى كيف تأزمت الأوضاع وكيف أنك تخسر المزيد مع مرور الوقت؟
2- تخيل نفسك بعد بضعة سنوات وقد تخلصت من المسكب الثانوي وتخلصت من السلوك السلبي الذي يحاول أن يسببه لك، هل تلاحظ الآن مدى تفاهة ماكنت ستفعله إن أطعت المكسب الثانوي؟ وهل تلاحظ كيف أن حياتك ستصير أفضل وأفضل بعد أن تخلصت منه؟
3- فكر في طريقة عملية وغير ضارة لإشباع هذا المكسب الثانوي.

تخيل معي لو أن شاب العشرينات الذي حكيت قصته كان قد قام بهذا التمرين البسيط أتظن أنه كان سيدعو على نفسه أن يصاب بالسكري؟

إذا كنت تتطلع للمزيد عن كيفية التخلص من المكسب الثانوي يوجد تمرين أعمق في البرمجة اللغوية العصبية اسمه Six Steps Reframing  أو إعادة التأطير ذات الخطوات الستة يمكنك البحث عنه.
 
أتمنى أن تكون فكرة المكسب الثانوي واضحة وأن أكون قد وفقت في توضيح مدى خطورته وأرحب بأي سؤال أو استفسار.

Monday, April 12, 2010

نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم

حاربيه بالينسون والتين الشوكي
لهنّ – فادية عبود





تشعرين بصداع شديد وميل إلى القيء والأدوية المسكنة لا تجدي معكِ، إذاً أنت في حاجة للعرض على الطبيب لتختبري القاتل الصامت ( مرض ارتفاع ضغط الدم) فصحيح أنه يصيب الرجال أكثر ولكن المرأة ليست ببعيدة عنه .
يؤكد الأطباء أن أول أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى النساء هو الحمل، ويليه تناول حبوب منع الحمل، بالإضافة إلى فترة انقطاع الطمث، وزيادة الوزن وقلة الحركة ، فضلاً عن تناول أدوية تخفيف الوزن، ووجود تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم .
إن أحد الأسباب السابقة كفيل لإصابتك بالقاتل الصامت، لذا ينصحكِ الأطباء بضرورة الكشف الدوري باستمرار، واعلمي يا عزيزتي أن الحالة النفسية السيئة قد تؤدي إلي ارتفاع ضغط الدم لديك ، فقد كشفت دراسة حديثة قامت بها جامعة شيكاغو الأميركية، ونشرت في دورية "علم النفس والتقدم في العمر"، أن  شعور المرأة بالوحدة يرفع من معدل ضغط الدم لديها بما يزيد عن 15 ملم زئبقاً عن المستوى السابق لظهور هذا الشعور ، عوضاً عما قد يسببه من إحباط أو اكتئاب يزيد من هذا الارتفاع.
أهم الأعراض
1 - تورم الجسم وخاصة الوجه واليدين.
2 - ارتفاع ضغط الدم.
3 - الصداع.
4 - يؤثر ارتفاع ضغط الدم عند الحامل على الجنين والأم وقد يؤدي إلى ظهور علامات أخرى لتسمم الحمل مثل (ظهور البروتين في البول عند بعض الحوامل - غثيان - فقدان الشهية) وضغط الدم المزمن.
تغلبي عليه بالغذاء





إن الغذاء علاج لكل داء ، والاتجاه السائد في الطب الحديث الآن يعتمد على العلاج بكيمياء الغذاء تجنباً للآثار الجانبية الناتجة عن الأدوية الكيميائية، إذا كنتِ يا عزيزتي من ذوات الضغط العالي يقدمِ لكِ الدكتور محمد مصطفى السيد، أستاذ التغذية وعميد كلية الاقتصاد المنزلي جامعة المنوفية سابقاً ، نظام غذائي خالٍ من الحرمان ويمكنك من محاربة ضغط الدم المرتفع .
في البداية يؤكد د.محمد مصطفى لـ "لهنّ " أن أكثر الأسباب المؤدية لارتفاع ضغط الدم هو السمنة المفرطة حيث تتسبب في الإصابة بالضغط ثم السكر ، لذا ينصحك بالابتعاد عن الأغذية المؤدية للسمنة .
إياكِ والدهون المشبعة : ينصحك أيضاً أستاذ التغذية ، بتجنب الدهون المشبعة وهي الدهون الصلبة مثل الدهن الحيواني والسمن البلدي والذبد الأصفر والسمن النباتي، يمكنك استبدالها بالدهون غير المشبعة وهي الزيوت وأفضلها زيت الزيتون، ثم السمسم والزيت الحار (زيت بذرة الكتان) ، الذرة ، الصويا ، عباد الشمس ، ويطمئنك د.محمد مصطفى بأن زيت زيت "التموين المخلوط" مناسب جزئياً ولا يوجد منه ضرر ، فالكمية التي يحتاجها الإنسان من الدهون يجب أن يكون ثلثها دهون مشبعة والباقي غير مشبعة.
مشيراً إلى أن احتياج الشخص البالغ الذي يمارس مجهود 45 جرام من الدهون يوميا، يأخذها مباشرة أو من الأطعمة كالحوم ، الجبن ، البذور الزيتية مثل السوداني والمكسرات خصوصا الجوز واللوز .
ثانياً الصوديوم : ينصحك د. محمد مصطفى بتقليل الصوديوم المتناول والموجود في ملح الطعام، لذا يجب أن نبتعد على السم الأبيض أو نقلل منه قدر الإمكان وهو الملح والسكر ، فالملح يحتوي على الصوديم المؤدي لزيادة ضغط الدم ، والسكر يزيد من الوزن وبالتالي يرتفع الضغط ، ويكون من الرائع لصحة الإنسان ونشاطه إذا قلل من الصوديوم وزاد من تناول البوتاسيوم وهو موجود في الموز وهو هام جداً لجميع الفئات العمرية .





ثالثاً الأطعمة الحريفة: يحذرك أستاذ التغذية من تناول الأطعمة الحريفة خاصة إذا كنتِ تعانين تصلب الشرايين ( ارتفاع الكوليسترول) ، حيث تؤدي الأطعمة الحريفة إلى نشاط الدورة الدموية وبالتالي يجري الدم بسرعة فيصاب الإنسان بارتفاع الضغط .
تناولي المشروبات المهدئة : لأن ارتفاع ضغط الدم قد يكون عصبي ناتج عن التوتر والعصبية ، ينصحك د. محمد مصطفى بشرب الكركديه البارد لأن الساخن ينشط الدورة الدموية مؤقتاً ، بالإضافة إلى المشروبات المهدئة الأخرى مثل الكراوية واليانسون والنعناع ، والدوم . يمكنك أيضاً تناول التين الشوكي لأنه يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي يقلل من تصلب الشرايين ويؤدي إلى خفض الضغط .
انتظمي في الرياضة : يجب أن تداومي على ممارسة الرياضة ، وأفضل الرياضات التي يرشحها لكِ أستاذ التغذية هي المشي لأنها تقلل السمنة وبالتالي يقل الضغط. كما ينصحك بالبعد عن الضغوط النفسية لأنها أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم .
وفي النهاية ينصح د. محمد مصطفى كل حامل باستشارة الطبيب وعدم تناول أي أدوية إلا تحت إشراف طبي ، مع ضرورة الكشف الدوري شهرياً للتعرف على مستويات الضغط والسكر في الدم فالوقاية أهم من العلاج ، بالإضافة إلى إتباع النصائح الغذائية السابقة ، مع ضرورة إتباع نظام غذائي مناسب لمرحلة الحمل تحت إشراف طبيب تغذية حتى يرشدها إلى الأطعمة اللازمة للمرحلة .

Friday, March 05, 2010

البصل.. التاج الذهبى للصحة القوية

رغم رائحته النفاذة التى لا يرغبها الكثير الا انه المفتاح الذهبى للصحة والطريق المؤدى الى التمتع بجسم تملؤه القوة والحيوية.

هل يمكن ان تستمر الحياة بدون البصل؟
بالطبع لا: من المستحيل ان نتخلى عن استخدام البصل الذى يعتبر المكون الأساسى لجميع واشهى الأكلات الموجودة لدى جميع الثقافات. يحتل البصل المركز الثانى بين جميع المحاصيل العالمية بعد الطماطم.

وهناك العديد من انواع البصل المختلفة ومنها البصل الأحمر والبصل الأصفر والأبيض والأخضر ويتميز كل نوع بمذاق خاص يتنوع بين شديد القوة ومعتدل الحلاوة.

يمكن ان يؤكل البصل طازج، مطبوخ، مقلى او مشوى. كما يضاف للعديد من الأطباق المتميزة مثل السلطات، الحساء، المآدب، المقليات واطباق اخرى لا تعد ولا تحصى.

العناصر الغذائية التى يحتوى عليها البصل:
يعتبر البصل من الخضروات التى تحتوى على اغنى العناصر الغذائية التى تتمثل فى الفيتامينات التالية:
فيتامين (بى)
فيتامين (سى)
الكالسيوم
الفسفور
البوتاسيوم
الكربوهيدرات
البروتين
سعرات حرارية

الفوائد الصحية الهائلة للبصل:
يتميز البصل بقدرته على علاج العديد من الأمراض الشائعة والخطيرة بدون ان يترك اى آثار جانبية ضارة. ومنها:
- البرد
- الكحة
- الربو
- العدوى البكتيرية
- النوبات القلبية
- مشكلات التنفس
- فقدان الشهية كما اقرت بذلك منظمة الصحة العالمية
- تصلب الشرايين
- التهاب القصبة الهوائية
- التشنجات القصبية
- الحساسية
- يساعد على نمو البكتيريا المفيدة وقتل البكتيريا الضارة الموجودة بالقولون
- كما يقلل من نمو الأورام الخبيثة فى القولون

قوة البصل فى علاج الأوعية القلبية:
يحتوى البصل على عدد من الكبريتيدات التى تشبه تلك الموجودة بالثوم ولهذه المكونات القدرة الفائقة على تقليل الليبيدات او الدهون بالدم كما تقلل من ضغط الدم.

كما يحتوى البصل على مكونات لها القدرة على حماية الجسم من الإصابة بامراض الأوعية القلبية. ويعتبر البصل من مضادات تجلط الدم وتثاقل صفائحه.

من اقوى المحاربين للسرطان:
يتميز البصل بمحتوياته القوية التى تعتبر من اقوى العناصر الغذائية التى تحارب السرطان ونمو الأورام داخل الجسم. تعتبر البلاد التى تزرع البصل بكثرة من الدول قليلة الإصابة بالأورام الخبيثة كما هو الحال فى مركز جورجيا حيث يزرع البصل فإن نسبة الإصابة بسرطان المعدة هناك قليلة جدا تصل الى 1.5% فقط.

كما اكدت دراسة قامت فى اليونان ان تناول البصل بكثرة من اهم اسباب الوقاية من سرطان المعدة.

كما هو الحال فى الصين حيث يتناول الصينيون البصل بكثرة على الأقل بصلة ونصف فى اليوم وتقل لديهم نسبة الإصابة بسرطانات المعدة وغيرها.

اثبتت الأبحاث ان البصل الأحمر يحتوى على اعلى تركيز لمادتى الـFlavonoids والـphenolics اللتان تحتويان على مضادات الأكسدة ومضادات نمو الأورام.

البصل وصحة الفم:
يستخدم البصل لعلاج حالات امراض الأسنان وعدوى الفم. وذلك عند مضغ البصل الطبيعى لمدة دقيقتين او ثلاث دقائق يقتل جميع الجراثيم الموجودة بالفم.

البصل وعلاج حب الشباب:
عند استعمال البصل مع العسل الأبيض وزيت الزيتون لدهان البشرة يساعد فى التخلص من حب الشباب كما يمنح التألق والإشراقة الطبيعية للبشرة.

البصل والتخلص من الحشرات:
عند استخدام عصير البصل يساعد على التخلص من الآلام التى تنتج عن لدغات الحشرات مثل النحل وغيرها.

البصل والقوة الجنسية:
يساعد البصل فى تنشيط العلاقة الجنسية والغريزة الجنسية عند تناوله مع الزنجبيل كما يقوى الأداء فى العلاقة الحميمية.

البصل وحالات الأنميا:
يساعد البصل فى علاج حالات الأنميا لما يحتوى عليه من العديد من الفيتامينات القوية المفعول.

البصل وآلام المعدة:
يحتوى البصل على مضادات الإلتهاب ومضادات البكتيريا التى تمنح الراحة لآلام المعدة وما يتعلق بها من مشكلات اخرى.

البصل وإضطراب البول:
بالنسبة للذين يعانون من حرقان اثناء عملية التبول يمنحهم البصل راحة ملحوظة. وذلك لأنه يقتل البكتيريا المسببة لذلك.

البصل والم الأذن:
يستخدم البصل لعلاج الألم الذى نشعر به داخل الأذن.

البصل والتخلص من الأملاح الزائدة:
يعتبر البصل من اقوى العلاجات التى اهداها الله الينا للتخلص من الأملاح الزائدة فى الجسم التى تؤدى الى الإصابة بالعديد من المشكلات مثل تكون الحصوات وغيرها ويتميز البصل بقدرته الفائقة والسريعة على تخلص الجسم من الحصوات المتكونة على الكلى وغيرها.

كما ينصح جميع الأطباء بتناول البصل لتطهير الدم من السموم التى تتكون به نتيجة للملوثات الخارجية والداخلية التى يتعرض لها.من المعروف ايضا ان البصل يعمل على تطهير العين من البكتيريا.

الإستخدام والأمان:
يحتل البصل جاذبية عالمية بما يتمتع به من امان فى استخدامه بواسطة جميع الناس. لكن يجب الإعتدال فى استخدامه وذلك لأن الإسراف فى تناوله يمكن ان يسبب بعض المشكلات الخفيفة مثل ضيق واضطراب المعدة وتهيجها.

الأطباء يحذرون: سكر "الدايت" يسبب سرطان الدم

مـحـيـط - مــروة رزق






السمنة هى زيادة وزن الجسم عن الحد الطبيعي بسبب تراكم الدهون، ولأنها تحدث عندما يتناول المرء سعرات حرارية أكثر مما يستطيع أن يحرقها، يتجه كثير من الناس إلى استخدام السكر الصناعي خوفاً من السمنة أو كوقاية من ارتفاع سكر الدم.

وقد حذرت دراسة طبية سويدية حديثة بمركز بحوث السرطان بالسويد، من مادة "الأسبرتام" التي تستخدم لتحلية المشروبات الدايت، وذلك لأنها قد تعرض الإنسان للإصابة بسرطان الدم وخاصةً الأطفال والشباب‏.

‏وأشار الدكتور هنريك كريستر أستاذ علم أمراض الدم والسرطان، إلى أن مادة‏ "أسبرتام‏"‏ تتكون من عنصرين مهمين وهما‏ ‏"أسبرجينسير"‏ و‏"‏فينيل الانين"،‏ إضافة إلى القليل من عنصر "الميثانول‏"‏ وقد تبين أن الفئران التي حقنت بالمادة زادت نسبة كرات الدم البيضاء في تحاليل دمها ما يعني زيادة احتمالية إصابتها بالسرطان‏.

وفسر الباحث هذه النتيجة أنها إما أن يكون لتلك المادة تأثير مباشر على الـ "دي ان ايه"‏ في الجسم وبذلك تقع عملية تفاعل وظهور سرطان الدم‏,‏ أو أن تؤثر بشكل مباشر على جهاز المناعة‏,‏ وبذلك تزداد نسبة خطر الإصابة بالسرطان، طبقاً لما ورد بجريدة الأهرام".

وتعليقاً على نتائج هذه الدراسة، يؤكد الدكتور فوزي الشوبكي أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث أن السكريات الصناعية يتم تحضيرها معملياً من مواد كيميائية غير طبيعية‏,‏ ومن ثم عند دخولها الجسم تسبب تغيراً في طبيعة الحمض النووي للخلية والذي يعد ضابط إيقاع الخلية فتختل كل وظائف الجسم الحيوية ويصبح عرضة للإصابة بالسرطان‏.

وأوضح الشوبكي أن جسم الإنسان مؤهل لاستخدام السكريات الطبيعية مثل سكر الجلوكوز الموجود في التين والبنجر وقصب السكر وسكر الفركتوز الموجود في باقي أنواع الفواكه‏,‏ وأن الرغبة في تقليل الوزن لا تعني الإستغناء عن أي عنصر من المواد الغذائية أو استبدالها بمواد صناعية ولكن الأفضل صحياً أن نتناول كميات صغيرة من كل العناصرالغذائية الطبيعية مع ممارسة الرياضة أو المشي‏,‏ وبذلك تصبح السعرات التي تدخل الجسم قليلة ويسهل حرقها مع الحركة‏,‏ فلا يمكن أن تحدث أي زيادة بالوزن‏,‏ مؤكداً أن معدل التحلية بالسكر يمكن التحكم فيه من خلال التدريب والإرادة‏,‏ فمن اعتاد تناول كميات قليلة من السكر لن يتقبل أي زيادة فيها‏.

ويحذر الشوبكي مرضي السكر من تناول المحليات الصناعية لأنها قد تدخله في غيبوبة عميقة نتيجة انخفاض شديد في السكر‏,‏ وينصحهم بتناول سكر الفركتوز لأنه سكر نقي أحادي ويعطي سعرات حرارية أقل وأن يخضعوا لنظام غذائي محدد تحت إشراف طبيب‏.‏

سكر "الدايت" يزيد وزنك






وجاءت دراسة علمية حديثة لتؤكد أن مواد التحلية التي لاتحتوي علي أي سعرات حرارية أو تحتوي على القليل منها هذه المواد قد تؤدي إلى زيادة الوزن بدلاً من نقصانه‏.

وقد حذرت باحثة بريطانية من أن الحبوب الصناعية التي تضاف إلى المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة لتحليتها لا أثر لها يذكر في تخفيض الوزن بل على العكس قد تفاقم مشكلة البدانة عند البعض.

وأكدت ثريا شيرازي بيتشي وهي أستاذة في جامعة ليفربول ببريطانيا، إن أجسامنا لا تستطيع التمييز بين هذه الحبوب الصناعية التي تضفي مذاقاً حلواً على المشروبات وغير ذلك وبين السكر نفسه لأنه عند دخولها إلى الجسم "تتصرف" تماماً كالسكر وتقوم بتنشيط أجهزة الاستشعار في القناة الهضمية التي تلعب دوراً رئيسياً في امتصاص الجلوكوز.

وأوضح الباحثون أنه ينتج عن ذلك امتصاص الجسم للمزيد من السكر ومعه السعرات الحرارية التي يحاول البعض التخلص منها، أي أن ذلك يعني أن حبوب التحلية قد تساعد قليلاً على خفض الوزن إن لم تكن معدومة الفائدة كلياً.

وأكد الباحثون أن حبوب التحلية الصناعية مفيدة في خفض الوزن، مشيرين إلى أنه من الأفضل تناول أطعمة طبيعية ولكن ليس بكميات كبيرة.

ومن خلال الدراسة التي أجريت حول الحبوب الصناعية المحلية عند دخولها إلى الأمعاء الدقيقة وامتصاص الجسم للسكر أو الجلوكوز، مشيرة إلى وجود خلايا محددة في الجسم تقوم بالكشف عن السكر واطلاق هرمونات ضرورية لوصولها إلى ثنايا الأمعاء والدم، حيث أنها تحترق أو تتحول إلى دهون.

وتوصلت الدراسة إلى أن هذه الخلايا تطلق الهرمونات عند دخول حبوب التحلية الصناعية إلى الجسم وهذا يجعل الأمعاء تمتص السكر الحقيقي، مضيفة أن هذه الحبوب تنشط أيضاًَ جهاز استشعار الجلوكوز وتزيد قدرة الأمعاء على استيعاب المزيد من السكر.

وأكدت الدراسة أن البعض يظن أن تناول مشروب الكولا دايت يساعد على النحافة ولكن العكس هو الصحيح لأن بإمكان الحبوب الصناعية المحلية تفعيل جهاز الاستشعار وجعل الجسم يمتص المزيد من الجلوكوز من الاطعمة التي يتناولها.

يذكر أن الأدوية التي تسيطر على خلايا الاستشعار للسكر قد تساعد في علاج أمراض مثل السكري وتمنع البدانة.

ويفتح شهيتك






أكد الدكتور محمود الديب اخصائي القلب والأوعية الدموية وزميل معهد القلب بكوبنهاجن، أن المخ لايستطيع التفرقة بين الطعم الحلو الناتج عن السكر أو مادة التحلية وإنما يصدر فوراً إشارة إلى البنكرياس لإفراز الانسولين لمقابلة هذا السكر فيؤدي الانسولين إلي خفض السكر بالدم فيشعر الإنسان بعد الانتهاء من وجبته الغذائية بفترة قصيرة بالجوع وبالرغبة الملحة لتناول الكربوهيدرات وخاصةً السكريات، مما يؤدي إلي تكرار إفراز الانسولين وخفض مستوي السكر بالدم مرة أخري‏,‏ أي أن هذه التفاعلات تدخل في دائرة مفرغة‏.

وأوضح الديب إنه إذا انتابك شعور قوي بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولك لإحدي المنتجات الغذائية المحلاة بالسكر الدايت أو بعد استخدام "السكارين" مثلاً لتحلية القهوة أو الشاي مع أنك تناولت وجبتك الغذائية منذ قليل فأنت تعرف الآن ما قد يكون قد دار بجسمك من تفاعلات أدت إلي دخوله في الحلقة المفرغة المعروفة "بالهيبوجلاسيميا" وتدرك لماذا لاينقص وزنك مع أنك تتبعين نظاماً لإنقاصه أو لماذا يزيد بالرغم من توفيرك كل هذا الكم الهائل من السعرات الحرارية بعدم تناولك للسكر في غذائك‏.


Tuesday, February 23, 2010

بأمريكا.. عدوى المستشفيات تكلف 8.1 مليار $ وقتلت 48 ألفاً

قد يخرج المرضى بأمراض أخرى من المستشفيات

قد يخرج المرضى بأمراض أخرى من المستشفيات

واشنطن، الولايات المتحدة الأمريكية (CNN) -- وجد بحث أمريكي حديث أن قرابة 50 ألف مريض يلقون حتفهم سنوياً جراء التقاط عدوى أمراض من المستشفيات عام 2006.

والدراسة وهي الأولى من نوعها التي تسلط على حجم هذه المشكلة التي تسببت ببقاء المرضى 2.3 مليون يوماً إضافياً بالمستشفيات، وبلغت تكلفتها 8.1 مليار دولار، وقامت بها منظمة "الموارد من أجل المستقبل"، ومقرها واشنطن.

ووجدت الدراسة التي نشرت في "إرشيف الطب الباطني" أن اثنين من التهابات العدوى المكتسبة - وتسمى أيضا عدوى المستشفيات - وهما تعفن الدم (sepsis ويعرف أيضاً بتسمم الدم) والالتهاب الرئوي (ذات الرئة)، هما المسببان لثلث حالات عدوى المستشفيات التي يلتقطها 1.7 مليون مريضاً سنوياً.

كما أنهما المسؤولان عن قرابة نصف الوفيات السنوية التي تحدث جراء التقاط عدوى المستشفيات والتي تبلغ 99 ألف، وفق مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية.

وغطت الدراسة سجلات الخروج من المستشفيات لنحو 69 مليون مريض بمستشفيات في 40 ولاية أمريكية في الفترة بين 1998 و2006.

وقدر الباحثون أن قرابة 290 ألف مريض التقطوا عدوى تسمم الدم خلال إقامتهم بالمستشفيات الأمريكية عام 2006، واضطروا للبقاء 11 يومياً إضافياً بالمستشفى، وبلغ متوسط تكلفة ذلك 32900 دولار.

وفي المقابل أصيب 200 ألف بذات الرئة مما اقتضى بقائهم 14 يوماً إضافية في المستشفيات بتكلفة بلغت نحو 46400 دولار.

وقال رامانان لاكسمينارايان، من "منظمة الموارد من أجل المستقبل" الذي قاد الدراسة: كان يمكن تجنب هذه الأوضاع من خلال تحسين مكافحة العدوى في المستشفيات"، وذلك بإتباع تدابير بسيطة مثل غسل اليدين بعناية.

دروس للقيادة في أوقات الأزمات




الأزمات لا تحل بعصا سحرية
الأزمات لا تحل بعصا سحري

أوضاع داخل الشركات، كما الطقس والمناخ، لا تكون دائما مستقرة، ومن ثم فإن وجود القائد القادر على قيادة الشركة في وقت الأزمات أمر لا مفر منه.. ويكتشف القائد هذه المهارة في نفسه مع تطور الأزمة واحتدامها، فإذا ما تمكن من العبور بالمؤسسة إلى بر الأمان، فسيحظى بمستقبل مشرق في القيادة.

أما إذا أخطأ، لكنه تمكن من إبقاء الشركة واقفة على قدميها، فسيظل قادرا على تعلم بعض الدروس القيمة، وبالتالي سيكون أفضل استعدادا لمواجهة الكوارث في المستقبل.
بيل جورج استاذ الإقتصاد بجامعة هارفارد، قام برصد سبعة دروس في كتاب صدر – مؤخرا –، وهي :

الدرس الأول: مواجهة الواقع

إنكار الحقائق يضر بالمستقبل المهني أكثر من قلة الخبرة؛ فالأزمات غالبا ما تبدأ صغيرة. في بداية الأزمة يسهل على المدير أن يتجنب مواجهة المشكلة التي تلوح في الأفق. وقد يؤكد لنفسه أنها لن تتفاقم وأن أي حل سريع سيكون مناسبا لمعالجتها. إلا أن الأمور الصغيرة تتضخم سريعا. يدرك القادة أن الأزمات لا تحل بعصا سحرية وأن تجاهل العاصفة المحتشدة لن يؤدي إلا إلى زيادة تعقيد الأمور.

الدرس الثاني: لا تحمل هموم العالم كلها على كتفيك

لا يفترض بالمدير التنفيذي للشركة أن يتحمل المسؤولية كلها في أوقات الشدائد. وإنما عليه أن يلجأ إلى زملائه للمساعدة. يتراجع بعض كبار المسؤولين أثناء الأزمات خوفا من الفشل وفقدان المكانة ولكن العزلة لن تحل الأزمة، وإنما لا بد من التشاور بشأنها مع وجود فريق للدعم.

الدرس الثالث: البحث الحثيث عن السبب الجذري للمشكلة

يحدث في كثير من الأحيان أن يفشل قادة الشركات في التعرف على السبب الجذري للمشكلة، فكثيرا ما تخطئ الشركة وتعتقد أن أعراض المشكلة هي المشكلة في حد ذاتها. وللأسف علاج الأعراض لا يحل المشكلة ولذلك تستمر الأسباب الجذرية للمشكلة في التفاقم. وعادة ما يكون البحث عن جذور المشكلة أمرا صعبا إلا أنه لا مفر منه.

الدرس الرابع: الاستعداد للمسافات الطويلة

لا تستعجل إعلان انتهاء الأزمة قبل التأكد من هذا تماما. يعتقد بعض المديرين التنفيذيين أنه يمكن النجاة من الأزمة بتحركات تكتيكية قصيرة المدى مثل تقليل حجم الإنتاج حتى يستعيد المشترون قدراتهم الشرائية. أثناء الأزمة الاقتصادية الأخيرة، تجاهل الكثير من المديرين العلامات المبكرة التي تشير إلى أزمة قروض الرهن العقاري حتى تفجرت الأمور بما لا يدع مجالا للشك.

الدرس الخامس: لا تضيع أبدا فرصة الأزمة

المدير التنفيذي ذو النظرة الثاقبة غالبا ما يرى فرصة ما مع كل أزمة, إذ يمكن للشركة أن تستغل أزمة إصلاح عملياتها وتحويلها.

الدرس السادس: تذكر أنك في دائرة الضوء في وقت الأزمة

عندما تقع الشركة في أزمة، تتسلط الأضواء عليها. وهنا يجب أن تكون الشفافية هي كلمة السر. والانفتاح على وسائل الإعلام وعدم منافقة الجماهير، حيث إن الصحافيين والجمهور سيحترمون الصدق والصراحة.

الدرس السابع: تجاهل الإساءات وابدأ في السعي إلى الفوز

لا تجعل الأزمات تقلل من عزمك. فالأزمة هي هدية يمكنك استغلالها بجرأة لإعادة هيكلة عملك لتتمكن من الخروج منها أقوى مما كنت في السابق. حتى يمكنك إعادة التفكير في الاستراتيجية الصناعية التي تتبعها، كما يمكنك التخلص من نقاط ضعفك.


Monday, February 08, 2010

حظك عسر؟ .. اعرف كيف تقومه

ولاء حنفي

لا تستسلم للفشل يمكنك تغيير
السعي وليس إدارك النتائج..اعتقاد يلغي الاعتماد على الحظ.

الظروف.. البيئة.. المجتمع.. يراها الكثيرون عوائق وسدودا تحول بينهم وبين تحقيق ذواتهم وأهدافهم.. قصص كثيرة تسمعها ممن حولك يلعن صاحبها أحد تلك العوامل، ويعتبرها السبب في سوء حظه، لكن أكثر القصص التي كانت مثالا حيا للحظ العسر -إن جاز هذا المسمى- كانت قصة قرأتها عن أحدهم واختصر اسمه لـ"أ.م".

كان "أ.م" صاحب الحظ العسر وهو يدرس في المرحلة الثانوية بليدا متأخرا في دراسته, وعندما تسأله: ما المشكلة؟ يجيب: إن الأساتذة لا يُحسنون الشرح! وبخطى متثاقلة تجاوز الثانوية ودخل إلى الجامعة, وبعد أول ستة أشهر من الجامعة قام بتحويل نفسه من القسم الذي كان يدرس فيه, لماذا؟ لأن أحد أساتذته بهذا القسم -في تقديره- لا يفهم! المشكلة أن التخصص الجديد الذي انتقل إليه للأسف وجد فيه أستاذا آخر لا يفهم! وكانت النتيجة أنه ترك الجامعة.

ثم بدأ في البحث عن وظيفة, فوجد وظيفة, وبعد شهرين طُرد من وظيفته, لماذا؟ لأن مديره متسلط.. مديره لا يريد مصلحة العمل.. مديره لا يفهمه.

"أ.م" تزوج، وبعد ستة أشهر طلق زوجته؛ لأنها لا تفهم، على حد تعبيره.

من يقرأ قصة هذا الشخص يشعر أنه عسر الحظ فعلا؛ فحياته سلسلة من الفشل المتتابع، لكن ما استوقفني بهذه القصة هو غياب أي دور فاعل يمكن ذكره لهذا الشخص بحياته؛ فكل ما يفعله ردود أفعال تجاه ظروفه وما يحدث له، فهل حقا لا يستطيع الإنسان تغيير حظه؟

حظك أنت صانعه

يستطيع الإنسان تحسين حظه.. كيف؟ هذا ما يوضحه لنا كين ورد في كتابه "mind changing techniques"؛ فهو يرصد ست نصائح من خلالها يمكن زيادة فرص نجاحك في الحياة، واعتبر أن تحسين فرص النجاح هو من "الحظ".

أولى تلك النصائح: أن تعرف ماذا تريد، وإن كنت لا تعرفه فعلى الأقل أن تدري ما هي الطريقة لتعرف ما تريد عندما تقابله؛ فالمعرفة تزيد من إدراكك للواقع المحيط بك، وعلى سبيل المثال: لو أنك تهوى تجميع التحف القديمة، لكنك لا تستطيع تحديد هل ما بين يديك هو أثر فني أم مجرد شيء قديم جميل الصنع.. قد تفوت عليك فرصة اكتشاف أثر فني.. إذن الفرصة أو الحظ يبدأ أولا من عقلك وإدراكك أنت، ويعكس هذه الفكرة بوضوح المثل المصري الشعبي القائل: "يمسك التراب يتحول لذهب" ليدل على أن البعض فرصتهم يصنعونها من عقولهم ومعرفتهم وقدرتهم وليس مما يتيحه لهم الواقع المحيط.

أما النصيحة الثانية فهي: أن تجعل الآخرين من حولك يعلمون مجال اهتمامك وما الذي ترغب في تحقيقه بالحياة من أهداف؛ فهذا يمكنهم من إعطائك ما يتوافر لديهم من معلومات أو موضوعات ترتبط بأهدافك، كأن يعلم أصدقاؤك مثلا أنك مهتم بالبحث عن عمل بمجال ما، فكلما تقع أمامهم وظيفة مرتبطة بهذا المجال فستكون أنت أول من يرسلونها له، وقد تجلب لك هذه الطريقة كثيرا من الفرص التي لا تراها ولا تعرف عنها شيئا.

النصيحة الثالثة: كيف تتعامل مع الفشل؟ فإذا فشلت في المرة الأولى ولم تحقق ما تريد فلا تتوقف، حاول مرة أخرى، ثم مرة أخرى، ثم مرة أخيرة بنفس الأسلوب، فإن لم تنجح فتوقف وابحث عن أسلوب آخر تنجح به.. وكما يقول المثل الإنجليزي: إذا أراد النمر أن يلتهم عشاءك فلا تحاربه.. اذهب فيمكنك العودة مرة أخرى ببندقيتك لمواجهته.

النصيحة الرابعة: لا تتوقف عن التعلم واكتساب الخبرات مدى الحياة، اجعل حياتك ووقتك دائما قيمة مضافة لقدراتك وزيادة في خبراتك، ولا تتوقف عن معرفة واكتشاف الجديد؛ فكثير من الناس يتحدثون عن أحلامهم وطموحاتهم ورغبتهم في فعل هذا وذاك؛ لكن كم منهم يعد العدة لتحقيق هدفه قبلما يشرع في التنفيذ؟ وعلى العكس من هؤلاء تجد من استطاعوا أن يكونوا خبراء في مجالاتهم، بالقراءة، والدراسة، والاستماع، والاستفسار، والسعي الدائم لاكتساب الخبرات.

النصيحة الخامسة: ثق في حدسك؛ فهذا الشعور الداخلي الذي يصدره عقلك الباطن في أغلب الأحيان قد ينبهك لما غفل عنه عقلك الواعي، ولا تنس أن بعض العلماء اكتشفوا حقائق باتباع حدسهم، لكنهم كعلماء أثبتوا هذا الحدس بمدلولات يعترف بها العقل الواعي، فأعط حدسك وإلهامك فرصة، وحاول أن تفكر فيه؛ لعله يكون مرشدك إلى فرص حقيقية بالحياة.

وأخيرا.. عليك أن تؤمن بقوة أنك ستنجح ولو بعد حين؛ فكثير من الإنجازات العظيمة لم تحقق بين ليلة وضحاها، بل واجهت في بداياتها الكثير من التعب والفشل، لكن إصرار أصحابها على الاستمرار، وإيمانهم بقدرتهم على النجاح كان هو الوقود الذي دفعهم للاستمرار حتى حققوا النجاح.

ولا أجد هنا خيرا من قصة تاكيو أوساهيرا مخترع أول محرك ياباني لتكون تعبيرا واضحا عن السعي للهدف حتى إنجازه.

تاكيو ذهب ليحصل على الدكتوراه في هندسة المحركات من ألمانيا، وكان هدفه أن يصنع محركا يابانيا مائة بالمائة بكل مكوناته، لا أن يحصل فقط على الدرجة العلمية.

وبالفعل بدأ في تعلم تركيب المحرك الألماني بالتفصيل، ومن خلال إصلاح عطل بمحرك قديم اضطر أن يفكك المحرك تماما، فاكتشف أنه بحاجة لتعلم فنون الخراطة لصنع أجزاء المحرك البديلة العاطبة، فكان قراره أن يدخل المصنع كعامل ليتعلم خراطة كل أجزاء المحرك، وبعد 9 سنوات دراسة و9 أخرى من العمل المستمر باليابان استطاع أن ينتج 10 محركات كاملة صناعة يابانية خالصة.

وهكذا تقابل الكثيرين في حياتك ممن لم يقفوا على الصعاب والمعوقات بحياتهم.. بل استطاعوا فعلا أن يصنعوا حظهم بأنفسهم.. فهل كنت منهم يوما؟ أو عرفت أيهم؟

شاركنا بقصتك أو قصة من تعرف.