لا داعي للأدوية..تخلص من الأنفلونزا بطرق منزلية

 

ترجمة: منيرة الجمل

تتركك أدوية البرد و الأنفلونزا التقليدية متعبا، بدون أى تعافى حقيقى. جرب هذه العلاجات المنزلية لتشعر بالتحسن أسرع:

1. لتعزيز المناعة، جرب تناول عش الغراب (مشروم) الأبيض. فبإمكانه أن يقلل من الفيروسات الضارة التى تمرضك و تزيد من البروتينات المضادة للفيروسات فى جسمك.

2. لكى ترخى الممرات الأنفية لديك بدون أى آثار جانبية، جرب دش بخارى لأنفك، و  ضع حتى منشفة (فوطة) على رأسك عند اتكاءك على الحوض الملئ بالبخار، و تنفس بعمق لتخف من ازدحام المخاط فى أنفك.

3. تمارين التنفس، من خلال تأمل و ترديد هذه الحروف (ohm-أوم)، فيمكن للتمرين أن يقلل من عصبيتك و يساعدك على تنفس أفضل. فالإهتزاز التى ينتج من هذه الكلمة بإمكانه أن يرخى و يفتح ممراتك الأنفية.

4. لكى تبطئ من إنتاج المركبات الإلتهابية، اشرب شوربة الدجاج الدافئة.

5. قد يبدو من الأفضل أن تستخدم المنديل بقوة لكى تتخلص بما فى أنفك، و لكن هذا يدفع المخاط للرجوع إلى الجيوب الأنفية، و التى يمكن أن تؤدى إلى العدوى. استخدم المنديل بلطف لمرة واحدة أثناء استخدامك للمنديل.

6. العسل، عند مقارنته بأى علاج للسعال، يمكنه أن يكون أكثر تأثيرا لتقليل السعال لدى الأطفال (أكبر من العام الواحد).

7. النوم على وسادة إضافية لمساعدة جيوبك الأنفية أن تتخلص من الموجود بها أثناء النوم.

المصدر:
http://www.swansonvitamins.com/blog/health-tips-2/7-homegrown-cold-and-flu-home-remedies