تريد ان تخزن ما تعلّمته في ذاكرتك؟ استرخ واغمض عينيك

الذاكرة يمكن تقويتها عن طريق الاسترخاء لعشر دقائق بعد حفظ معلوماتٍ جديدة حتى لا تكون عرضة للنسيان في وقت قصير. إذا كنت تعاني من مشاكل في تذكر كل ما تود أن تتذكره من معلومات فكل ما عليك فعله هو أن تسترخي وتغمض عينيك قليلاً بعد أن تحصل على المعلوماتِ الجديدة التي تود تذكرها وذلك وفق ما أتت به دراسةٌ حديثة. ووجدت الدكتورة ميكائيلا ديلوار وزملاؤها في دراسةٍ حديثة نشرت في مجلة "العلوم النفسية" التي تصدرها جمعية العلوم النفسية أن الذاكرة يمكن أن تتم تقويتها عن طريق الاسترخاء لعشر دقائق بعد تعلم معلوماتٍ لفظية جديدة، وأن هذه المعلومات بعد ذلك تدوم لفترة طويلة في الذاكرة. وتذكر الدكتورة ميكائيلا ديلوار قائلة "تدعم نتائج دراستنا المعلومات القائلة بأن رؤية المعلومات الجديدة لا تكتمل خلال ثوانٍ بل يظهر عملنا أن النشاطات التي ننخرط فيها خلال الدقائق الأولى التي تعقب تعلم معلوماتٍ جديدة تؤثر بشكل ملحوظ على جودة تذكرنا للمعلوماتِ بعد أسبوع". وفي تجربتين منفصلتين قام الباحثون بإلقاء قصتين قصيرتين على مجموعة من المشاركين الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 61 و 87 عاماً وطلب منهم أن يتذكروا منهما أكبر قدرٍ ممكن من التفاصيل، ومباشرة بعد انتهاء القصتين، طلب من المشاركين وصف ما حدث في هاتين القصتين، ثم تم إعطاؤهم عشر دقائق من الراحة والتي تضمنت إما الاسترخاء مع إغماض العينين أو لعب "إيجاد الفارق بين الصورتين" على الكومبيوتر. وبالنسبة لمجموعة المشاركين التي طُلب منها الاسترخاء لعشر دقائق، فقد سمح لهم الباحثون بأن يتخيلوا أو يفكروا بما يشاؤون خلال هذه الدقائق العشر، أما المجموعة الثانية فقد عُرضت عليها صورتان على شاشة الكومبيوتر لمدة 30 ثانية وطُلب منها أن تحدد فرقاً بين الصورتين، وكان الهدف من هذه اللعبة عدم قيام المشاركين بجهد لفظي أو لعبة باستخدام الكلمات لئلا تتداخل مع القصة. ثم طلب من المشاركين أن يتذكروا أكبر تفاصيل ممكنة من القصتين بعد نصف ساعة ثم بعد أسبوع من التجربة، ووجد الباحثون أن أداء المشاركين الذين استرخوا لمدة عشر دقائق بعد سماع القصتين كان أفضل من أقرانهم الذين لعبوا على الكومبيوتر. وتشير الدكتورة ديوار إلى الأدلة المتزايدة القائلة بأن اللحظة التي نتعرف فيها إلى معلوماتٍ جديدة هي لحظة باكرة في تشكيل الذاكرة وتضيف "أما العمليات العصبية لتثبيت هذه الذكريات فيجب أن تحصل بعد هذه المرحلة لنتمكن من تذكر ما تعلمناه بعد مضي فترة من الوقت". وبالتالي فقد تكون هذه الدراسة دعوة للشباب والمتقدمين بالعمر على حد سواء إلى ترك أقلامهم ومفكراتهم والاسترخاء قليلاً بعد بذل جهدهم في تعلم الأشياء الجديدة لينعموا بالذاكرة التي يحلمون بها.(إيفارمانيوز)

تلميذ درس 33 سنه و تعلم من العالم 8 دروس فقط ؟!

ياسلام لو نتعلم درس واحد فيهم !

سأل عالم تلميذه: منذ متى صحبتني؟

فقال التلميذ: منذ 33 سنة...

فقال العالم: فماذا تعلمت مني في هذه الفترة؟!

قال التلميذ: ثماني مسائل...

قال العالم: إنا لله وإنا إليه راجعون ذهب عمري معك ولم تتعلم إلا ثماني مسائل؟!

قال التلميذ: يا أستاذ لم أتعلم غيرها ولا أحب أن أكذب...

فقال العالم: هات ما عندك لأسمع...

قال التلميذ:

الأولى

إني نظرت إلى الخلق فرأيت كل واحد يحب محبوبا

فإذا ذهب إلى القبر فارقه محبوبه

فجعلت الحسنات محبوبي فإذا دخلت القبر دخلت معي.

الثانية

إني نظرت إلى قول الله تعالى

" وأما من خاف مقام ربه ونهى النفس عن الهوى فإن الجنة هي المأوى"

فأجهدت نفسي في دفع الهوى حتى استقرت علي طاعة الله.

الثالثة

إني نظرت إلى هذا الخلق فرايت أن كل من معه شيء له قيمة حفظه حتى لا يضيع

فنظرت إلى قول الله تعالى: " ما عندكم ينفذ وما عند الله باق "

فكلما وقع في يدي شيء ذو قيمة وجهته لله ليحفظه عنده.

الرابعة

إني نظرت إلى الخلق فرأيت كل يتباهى بماله أو حسبه أو نسبه

ثم نظرت إلى قول الله تعالى: " إن أكرمكم عند الله أتقاكم "

فعملت في التقوى حتى أكون عند الله كريما.

الخامسة

إني نظرت في الخلق وهم يطعن بعضهم في بعض ويلعن بعضهم بعضا

وأصل هذا كله الحسد ثم نظرت إلى قول الله عز وجل:

" نحن قسمنا بينهم معيشتهم في الحياة الدنيا "

فتركت الحسد واجتنبت الناس وعلمت أن القسمة من عند الله فتركت الحسد عني.

السادسة

إني نظرت إلى الخلق يعادي بعضهم بعضا

ويبغي بعضهم على بعض ويقاتل بعضهم بعضا

ونظرت إلى قول الله عز وجل" إن الشيطان لكم عدو فاتخذوه عدوا "

فتركت عداوة الخلق وتفرغت لعداوة الشيطان وحده.

السابعة

إني نظرت إلى الخلق فرأيت كل واحد منهم يكابد نفسه ويذلها في طلب الرزق

حتى أنه قد يدخل فيما لا يحل له

ونظرت إلى قول الله عز وجل

" وما من دابة في الأرض إلا على الله رزقها "

فعلمت أني واحد من هذه الدواب فاشتغلت بما لله علي وتركت ما لي عنده.

الثامنة

إني نظرت إلى الخلق فرأيت كل مخلوق منهم متوكل على مخلوق مثله

هذا على ماله وهذا على ضيعته وهذا على صحته وهذا على مركزه.

ونظرت إلى قول الله تعالى: " ومن يتوكل على الله فهو حسبه "

فتركت التوكل على الخلق واجتهدت في التوكل على الله.

فقال العالم : بارك الله فيك

فهذه الثمانى اعجبتنى حتى احزنتن

ى

اللهم أصلح لى شأنى كله و لا تكلنى الى نفسى طرفه عين...

اذا اعجبتك لا تقل شكرا :)

رحم الله من نقلها عنى و جزاه الجنه :)

شير X الخير :)

دليل صحى لمرضى ورم وخشونة الركبة

كتبت - رانيا دُبل:

منذ 14 ساعة 37 دقيقة

يعاني كثيرون من تورم في منطقة الركبة نتيجة سقوط أو كدمة خفيفة، وتكون أول نصيحة من المحيطين به وضع قربة أو فوطة ماء دافئ على الركبة، وتدليكها بكريمات حتى تدفأ وربطها لمدة، إلا أن هذه النصائح غالبا ما تؤدي إلى زيادة الشعور بالألم بل وزيادة في التورم وبالتالي يصبح الذهاب للطبيب أمرا ضروريا وملحا.

أسباب ورم الركب

حول أسباب وأنواع تورم الركبة يقول الدكتور أحمد على إخصائي العلاج الطبيعي، تختلف الأسباب حسب المرحلة العمرية، وفي السن الصغيرغالبا ما يكون التورم نتيجة اصابة كالتفاف الركبة أثناء وضع الثبات، أو الدوران على الرجل، أو أن يغير الشخص اتجاهه فجأة، أو سقوط على الركبة.

ويضيف: الطريقة العلمية الصحيحة للتخلص من التورم أن يضع المصاب قوالب ثلج على الورم لمدة تتراوح من أسبوعين وحتى شهر، وبعد الشهر يضع كمادات ماء ساخن ثم الكريمات الملطفة والمرطبة مثل الجل ويمنع تماما استخدام الكريمات التي تؤدي إلى زيادة الحرارة في المنطقة. 

صحيح توجد قاعدة طبية تقول أن يوضع ثلج على الورم لمدة 72 ساعة ثم ماء ساخن، لكن الركبة والكتف عاليتين الحركة وبهما احتكاك وإصابتهم متجددة، لذا فوضع ماء ساخن يجدد الألم والورم.

الروماتويد خطر مع السخونة

ويضيف دكتور "أحمد" قد يصاب البعض بما يعرف علميا "هجمة حادة لخشونة الركبتين" ويكون ذلك في المرحلة العمرية مابين 50 – 60 سنة، ويمكن تمييزها حينما تكون الركبة ساخنة ومتورمة وهنا نضع عليها قوالب الثلج.

أما التورم في منطقة الركبة بعد سن الستين فيكون ملازم للخشونة المزمنة وهنا يفضل استخدام ماء ساخن لأنه تورم دائم.

وحذر أخصائي العلاج الطبيعي، مصاب الروماتويد من استخدام الماء الساخن نهائيا، لأن ذلك يعني أنه لا يستطيع القدرة على المشي.

وقد يكون تورم الركبة نتيجة لارتشاح الماء،  أو نتيجة نزيف داخلي وغفي الحالتين ينصح أيضا باستخدام قوالب الثلج.

خشونة الصابونه

وعن أسباب الإصابة بخشونة الركب في السن الصغيرة يقول "الدكتور أحمد" يطلق على هذه الحالة "خشونة الصابونه" وتظهر في المرحلة العمرية من 10 – 29 سنة، من خلال ألم عند نزول السلم وليس الصعود.

وتحدث هذه نتيجة للجلوس الخاطئ مثل التربيع أو وضع رجل معينة على الرجل الأخرى،  لتصاب الرجل الأعلى بخشونة الصابونه بينما تصاب الأخرى بخشونة الركبة.

وبالطبع يختلف كل ذلك عن الام بطن القدم ولتفادي ألمها توضع القدمين في ماء ساخن وخل وملح.

بروتوكول لمرضى خشونة الركبة

.تجنب تكرار صعود و نزول السلالم.

.تجنب الجلوس والوقوف لفترات طويلة، كذلك الجلوس الخاطئ مثل تربيع الساقين أو الجلوس في وضع القرفصاء أو الجلوس على الأرض أو الجلوس مع ثني الساق أسفل الجسم.

.تجنب استخدام الدراجة الثابتة أو المتحركة حيث تؤدى إلى زيادة الاحتكاك بين الأسطح المفصلية.

تجنب كل ما يؤدى إلى سماع صوت طرقعة من الركبة.

.المشي بانتظام على أرض مستوية رخوة مثل الحديقة مع ارتداء حذاء رياضي يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية بالجسم خاصة الغضاريف وأنسجة الركبة وتقوية عضلاتها.

.ولابد ان لايكون هناك إجهاد لمفصل الركبة وفي غير أوقات الألم الشديد.

.المحافظة على الوزن المثالي يؤدى إلي تخفيض الأحمال على مفصل الركبة وممارسة الرياضة للياقة البدنية.

.يمكن استخدام عصا للاستناد عليها أثناء المشي لتقليل الضغوط على الركبة، حيث تمسك في اليد العكسية للركبة المصابة.

.الرفع المستقيم من وضع الاستلقاء والركبتين مفرودتين، -شد القدم باتجاهك ثم ارفع كامل الساق والفخذ من على السرير إلى ارتفاع 3 بوصات مع إبقاء القدم مشدودة، حافظ على الارتفاع لمدة 5 ثوان ثم انزل الساق للأرض و ارخ القدم.

ضع وسادة أو فوطة بارتفاع 3 بوصات تحت الركبتين، شد القدم باتجاهك وارفع الساق للأعلى، حافظ على الساق في الأعلى لمدة 5 ثوان ثم ارخي الساق للأرض ثم القدم، كرر التمرين للركبتين بالتناوب.

اقرأ المقال الأصلي علي بوابة الوفد الاليكترونية

خريطة ثلاثية الأبعاد للقلب لتفادي الموت المفاجئ

لأول مرة ينجح فريق من المتخصصين في «الفسيولوجيا الكهربائية» في استخدام صورة ثلاثية الأبعاد لمراقبة النشاط الكهربائي للقلب أثناء عملية انقباض عضلة القلب في البطين، مما يؤدي إلى الموت المفاجئ بسبب توقف القلب وتوقف تدفق الدم في الجسم، وذلك لدى مرضى القلب من كبار السن الذين يصل أعمارهم إلى 65 عاما والضحايا من الشباب الذين تتراوح أعمارهم ما بين 20 و30 عاما.
 
ويرى المتخصصون، أن المريض يحتاج لإنقاذ سريع خلال خمس دقائق من تعرضه لهذه الأزمة، مما يجعلهم يلجئون إلى استخدام جهاز كهربائي أوتوماتيكي يتم زرعه، يحتوي على مولد لذبذبات إلكترونية سريعة في القلب، وذلك عندما يكتشف وجود اضطراب في نبض القلب فيعطي صدمة كهربائية ذات طاقة عالية لزيادة المعدل الطبيعي لضربات القلب.

شاهد المحتوى الأصلي علي بوابة الفجر الاليكترونية 

"العباءة المكيفة".. سلاح السعوديات ضد حرارة 2012

مع تزايد المخاوف من تجاوز درجات الحرارة بالسعودية خلال شهر رمضان المبارك 50 درجة مئوية، بدأ تجار الأقمشة النسائية مؤخرا تصنيع "عباءات مكيفة " لديها القدرة على مقاومة درجات الحرارة الزائدة أثناء العمل أو أداء الصلوات ومناسك العمرة.

وذكر بيان صحفي نُشر اليوم، أنه يتم إنتاج العباءات من أقمشة صحية مصنوعة من ألياف نباتية طبيعية وغير محولة ذات ملمس بارد، تبعث الندى الخاص بها إلى جلد الإنسان وتعمل مرطبًا من خلال "مسام" تسمح بدخول الهواء إليها، ما يساعد على تقليل درجات الحرارة، والشعور بهدوء البشرة وخصوصا الحساسة، كما تمتلك القدرة على التنفس ولا تلتصق بجسم الإنسان.

وتم اختيار خيوط "عباءة رمضان" بعناية فائقة كخيوط الأستيت والحرير والقطن البوليستر لقدرتها على التكيف مع أجواء الخليج العربي، وبالفعل تم اختبارها في مدينة جدة وإرسال المواصفات الخاصة بالأقمشة لمصانع اليابان والهند لإتمامها وطرحها بالسوق السعودي لتساعد الزوار من خارج المملكة وداخلها على أداء مناسك العمرة في ظل ارتفاع درجات الحرارة.

شاهد المحتوى الأصلي علي بوابة الفجر الاليكترونية - 

فندق «البيت».. مذاق خاص في قلب الواحات البحرية بمصر

فناء كل بيت من البيوت الثمانية صمم على الطراز الريفي

واجهة فندق «البيت» تعكس الطابع الريفي للمكان

ديكورات غرف وأجنحة الفندق تعكس طابع الأصالة

ما هو التسوس وما اسبابه؟؟؟؟"

تسوس الأسنان: 

تسوس الأسنان هي عبارة عن ثقوب تدمر بنية الأسنان، ويحدث التسوس في مكان ما بها حيث ينحل المحتوى المعدني للسنة في هذا المكان ويتكون ما يشبه بالثقوب والمصطلح العلمي لها يُسمى بـ (Demineralization)، ويحدث انحلال المعادن بواسطة أحماض، وهذه الأحماض تتكون بدوها بواسطة أنواع معينة من البكتريا التي تعيش في فم الإنسان. 

والبكتريا هي كانت حية دقيقة جداً (متعضيات مجهرية لا يمكن رؤيتها إلا بالميكروسكوب). وبما أن الإنسان يستهلك المتنوع من الأطعمة لكي يحيا ويعيش والتي ينتج عنها فضلات يتخلص منها عن طريق الإخراج .. فإن البكتريا تؤدى نفس وظيفة الإنسان من حاجتها إلى استهلاك الأطعمة التي تساعد على بقائها (البكتريا التي تسبب التسوس Mutans streptococci, Lactobacilli) من السكريات: الجلوكوز، السكروز، الفركتوز، النشويات المطهية 

والفضلات التي تخلفها البكتريا من استهلاكها لهذه السكريات هي الأحماض وخاصة الحامض اللبني، والتي بدورها تؤدى إلى انحلال المعادن متسببة في تسوس الأسنان. 

والبكتريا التي تعيش في فم الإنسان تأكل عندما يأكل الإنسان، وخاصة عند تناول الأطعمة التي تحتوى على سكريات مثل المياه الغازية، الألبان، الفاكهة والخضراوات والعصائر .. فالسكريات هي الوجبة الغذائية المفضلة للبكتريا وبعد مرور عدة دقائق تبدأ فى إنتاج الأحماض (الفضلات المتبقية من طعام البكتريا) التي تسبب تسوس الأسنان). 

..

- أسباب تسوس الأسنان: 

التسوس من أكثر الاضطرابات شيوعاً تلك المتصلة بالأسنان .. حيث يحتل تسوس الأسنان المرتبة الثانية بعد نزلات البرد الشائعة من حيث الانتشار 

ويتكرر حدوث التسوس مع الأطفال والبالغين من الصغار في السن، ولكن كل وأي شخص في أي مرحلة عمرية عرضة لإصابة أسنانه بالتسوس. كما أن التسوس يعد من الأسباب الأساسية لفقد الأسنان بين صغار السن. 

يحتوى فم الإنسان على أنواع عديدة من البكتريا، لكن القليل والمحدود منها هو الذي يسب التسوس وهما: (Mutans streptococci, Lactobacilli) 

وهذه البكتريا تحول الأطعمة وخاصة النشويات والسكريات إلى أحماض مثل الحامض اللبني خلال عمليات من التخمر. هذه الأحماض تستقر في الأسنان وتعمل على تآكل بنيتها، وإذا كانت الظروف مهيأة في الفم (من وجود بقايا للأطعمة) ستستمر البكتريا في إفراز هذه الأحماض. 

وهذه البكتريا والأحماض واللعاب وبقايا الأطعمة .. كل هذه العوامل مجتمعة مع بعضها تسبب مادة لزجة بجوار الأسنان وملاصقة لها تُعرف باسم (Plaque). 

والأحماض التي تفرزها البكتريا المسببة للتسوس تعمل على انحلال طبقة الإنامل السطحية للأسنان، وكلما زاد تواجد البكتريا كلما زاد الإفراز الحمضي والذي يصل لعاج الأسنان. وفى حالة عدم تقديم العلاج تتدهور درجة التسوس وتزيد من حدتها من مجرد وجود بقع بلا لون إلى ثقوب في الأسنان، والتسوس في حد ذاته غير مؤلم حتى تتفاقم الحالة سوءاً ويصل إلى البنية الداخلية للأسنان (العاج ولُب الأسنان) ويقتل العصب ويمزق الأوعية الدموية للأسنان .. وإذا لم يُعالج كل ذلك، تظهر مضاعفات أكثر حدية مثل التهاب لب السنة (Pulpitis) عدوى لُب الأسنان أو تكون الخراج في الفك وخاصة الفك السفلي. 

تتكون هذه البكتريا والمادة اللزجة بعد حوالي (20) دقيقة من تناول الطعام. 

مرض تسوس الأسنان"

توصل باحثون إلى أن إصابة الأسنان واللثة بأمراض ربما يزيد من معاناة المرضى بالرئة 

واستخلص علماء جامعة بافالو الامريكية من نتائج أبحاث أجروها أنه من الأهمية بمكان أن يواظب المصابون بأمراض الرئة المزمنة، على غسل الأسنان والعناية بالفم 

واعتمد الفريق على معطيات جمعها عن 13،792 شخص من مختلف أرجاء الولايات المتحدة لدراسة أحوالهم الصحية وكيفية تغذيتهم 

وقد لاحظ الباحثون في بحث نشرت نتائجه مجلة بيريودونتولوجي العلمية المتخصصة، وجود علاقة وثيقة بين أمراض اللثة والإصابات المزمنة في الجهاز التنفسي 

وكان بحث سابق قد أشار إلى أن هناك صلة ما بين أمراض الفم والعديد من الأمراض المزمنة 

وقال الدكتور فرانك سكانابييكو رئيس فريق الباحثين من جامعة بافالو إنه لم تتضح بعد الآلية الرابطة بين الحالة الصحية للفم ومرض الرئة، غير أنه رجح في الوقت ذاته أن يعود السبب إلى بكتيريا تعيش في الفم 

وقال الدكتور سكانابييكو: من الممكن أن تتسرب البكتيريا الملتصقة عادة بالأسنان، إلى اللعاب ثم تدخل إلى أعلى القصبات الهوائية، فتحدث تغييرا في تلك المنطقة ثم تمهد السبيل لمايكروبات أخرى تصيب الشعب الهوائية بالعدوى 

ومضى قائلا: يبدو أن حالة الفم الصحية تتضافر مع عوامل أخرى كالتدخين وملوثات الهواء والحساسية، لتجعل مشاكل الرئة تتفاقم 

أسنان طبيعية 

ويشار إلى أن أعمار الأشخاص الذين شملهم البحث لا تقل عن عشرين عاما، كما يتوفر كل منهم على ستة أسنان طبيعية على الأقل 

وملأ هؤلاء استمارات فيها أسئلة حول تاريخ الأمراض التنفسية لديهم، كما تم قياس قدرات رئاتهم، إضافة إلى فحص شامل لأسنانهم 

وأظهرت الدراسة أن مرض الرئتين يتفاقم كلما كانت الأسنان متدهورة 

وقال الدكتور سكانابييكو: إننا لا نقول إن رئتيك ستصابان إن لم تغسل أسنانك، وإنما إذا كان جهازك التنفسي مصابا، فإن العناية بالأسنان واللثة أمر في غاية الأهمية 

وأعرب عن اعتقاده بأن العناية بالأسنان قد تساهم في منع تفاقم مرض الرئتين الذي يودي سنويا بحياة 2،2 مليون شخص في العالم 

وعلقت الجمعية البريطانية لصحة الأسنان على هذه النتائج بالقول: إنها نتائج مثيرة للاهتمام 

وقال متحدث باسم الجمعية: إنها تشكل استمرارا لبحث سابق أظهرت نتائجه وجود علاقة وثيقة بين مرض اللثة وأمراض أخرى، من بينها إصابة تاجية القلب والتعرض للسكتات الدماغية 

لكنه أشار في الوقت ذاته إلى أنه لم يتسن بعد التأكد من صحة ما توصل إليه البحثان. وقال إن نتيجتيهما بحاجة إلى دراسة دقيقة قبل إثبات وجود علاقة بين أمراض القلب والأمراض الأخرى 

طرق الوقايه من تسوس الاسنان

 

في المرحلة الأولي من تسوس الأسنان 

* عند الشعور بالألم :هنا استمرت عملية الذوبان لطبقات السنة وتنتهي بإصابة العصب والتهاب جرثومي تنتهي بتورم في الوجه في المنطقة المحيطةبالضرس المصاب . ولابد من تدخل الطبيب فورا . 

* عند دخول الإصابة للجذور :تؤدي إلى عفونة وتتحول إلى بؤرة صديدية ترسل سمومها إلي الدم ومنها إلى مختلف أجزاء الجسم وتؤثر علي أعضاء العامة مثل العين والكلي والقلب . ولا بد من تجنب هذه الخطوة 

* استعمال مادة الفلورايد :وهي مادة تقوي طبقة آلمينا . 

* يمكن استعمال الفلورايد موضوعيا علي الأسنان عن طريق معجون الأسنان . 

* يجب عدم استخدام مادة الفلورين لمرضي الكلي المزمن أو الفشل الكلوي لأن أيون الفلورين عندما يصل لكلية المريض لا تستطيع التخلص منه تنظيم مواعيد أكل السكريات للكبار والصغار 

* لا نأكل الحلويات علي فترات متقاربة ( أقل من ساعة) لأن الأحماض تظهر بعد خمس دقائق من تناول السكريات ويستمر تأثيرها لمدة نصف ساعة علي سطح السنة . وبالتالي يفقد سطح السنة بعض أملاح الكالسيوم . ثم يقوم اللعاب بمبادلة هذه الأحماض الناتجة من التخمر لمدة نصف ساعة أخري . ويعوض السنة ويرسب عليها أملاح الكالسيوم التي فقدها في نصف ساعة الأولي . لذلك عملية فقدان أملاح الكالسيوم من سطح السنة وإعادة ترسيبها عن طريق اللعاب تستغرق ساعة كاملة . لذلك فإن أكل السكريات قبل مضي ساعة عن المرة السابقة يؤدي إلي استمرار تأثير الأحماض العضوية علي سطح الأسنان قبل أن يقوم اللعاب بتعويض السنة عما فقدته من الكالسيوم ويؤدي ذلك إلى حفر في الأسنان تسمي تسوس الأسنان . 

* التخلص من البكتريا التى هى السبب الأول للتسوس:وذلك بتناول الخضروات الطازجة والفواكه لأنها تنظف الأسنان من بقايا الطعام . ويستكمل باستعمال الفرشاة والمعجون أو الفرشاة فقط أو السواك 

طرق الوقاية من التسوس في النقاط التالية:

* الإقلال من عدد مرات تناول السكريات والإكثار من الخضروات والفاكهه . 

* تنظيم مواعيد الطعام والابتعاد عن تناول أي أطعمة أو مشروبات بين الوجبات . 

* تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد كل أكلة أو السواك وخصوصا بعد الإفطار والعشاء . 

* زيارة الطبيب كل ستة أشهر . 

* الإقلال من تناول المخللات لأنها حمضية ولها تأثير مباشر علي ذوبان طبقة آلمينا والعاج . 

* الامتناع عن تناول الخمور لاحتوائها علي أحماض عضوية تؤدي إلى ذوبان طبقة آلمينا والعاج . 

السواك :"السواك مطهرة للفم مرضاة للرب " .. رواه البخاري عن عائشة رضي الله عنهايثبت العلم والطب يوماً بعد يوم فعالية السواك في حماية الأسنان من التسوس والنخر، فهو المعجون الطبيعي الذي يُطهّر الفم، ويجعل رائحته طيّبة زكيّة.. سواء في رمضان أو في أي شهر آخر،وهذا ما أكّدته نتائج البحوث العلمية، وهو أن السواك يحتوي على موادَّ فعالة تحمي الأسنان واللثة لساعاتٍ طويلة من أضرار الميكروبات.. وهو ما لا يتوافر في معاجين الأسنان العادية.. ولذا ينصح الأطباء باستعماله؛ لحماية صحة الفم والأسنان. 

كان أول من استعمل السواك هو نبي الله وخليله إبراهيم عليه السلام، وهو سنة عن رسول الله صلى الله عليه وسلم، ورغب في استعماله، وقال: "لولا أن أشقّ على أمتي لأمرتهم بالسواك عند كل صلاة"، وبعد أكثر من أربعة عشر قرنًا يجيء العلم الحديث ليثبت ويؤكد فوائد السواك الصحية؛ فهو ينظف الفم ويجعل رائحته طيبة ويفيد اللثة. 

علاج وقائي:-

 إن السواك أفضل علاج وقائي لتسوس الأسنان عند الأطفال والكبار معًا؛ لاحتوائه على مادة (الفلورايد).. كما أنه يزيل الصّبغ والبقع لأنه يحتوي على مادة (الكلور).. كذلك يعمل على تبييض الأسنان لما به من مادة (السليكاز).. التي تحمي الأسنان من البكتيريا لاحتوائه على مادة (الكبريت)، كما أنه يفيد في التئام الجروح، وشقوق اللثة، ويساعد على نموها نموًّا سليمًا؛ لأنه يحتوي على مادة (تراي مثيل أمين) وفيتامين (ج).. ويمنع تكوّن الرواسب الجيرية. 

- أن البحوث والدراسات الحديثة أثبتت أن السواك يقضي على ميكروبات الفم والأسنان المسببة لالتهاب اللثة وتسوس الأسنان. 

وقد أوضحت نتائج هذه البحوث أن فاعلية السواك تستمر لمدة من (6- 8 ساعاتٍ) من استعماله عكس المعجون العادي الذي لا تستمر فاعليته سوى ساعتين فقط، ثم يبدأ ظهور البكتيريا مرة أخرى بالفم. 

وهنا نوع خاص من البكتيريا هي المسؤولة عن تسوس ونخر الأسنان، والسواك هو الذي يقضي عليها تمامًا، ولا تظهر هذه البكتيريا إلا بعد عشر ساعاتٍ من استعماله.. كما أثبتت النتائج أيضًا أن استعمال السواك يمنع نمو عددٍ من الميكروبات اللاهوتية التي تسبب الإصابة بأمراض اللثة والأسنان.. ويستمر هذا المنع لمدة خمس ساعات، وهو ما لا يتوافر في معاجين الأسنان العادية

(( الشاي يحمى من تسوس الأسنان )) 

أعلنت مجموعة من أطباء الأسنان بهامبورج بألمانيا الغربية أن الشاي يساعد على حماية الأسنان من التسوس وذلك لاحتوائه على مادة الفلورايد بنسبة كبيرة وان مقدار كوبين أو ثلاثة أكواب من الشاي يوميا تكفى تماما لإمداد الجسم والأسنان على وجه الخصوص بالميلليغرامات اللازمة من الفلورايد التي تحتاجها والتي لا تتوافر بنسبة كبيرة فى مختلف أنواع الأطعمة الذي يتناولها الإنسان . وأضاف أطباء أنهم وجدوا من خلال أبحاثهم على الأنواع المختلفة من الشاي والتي تصل إلى 37 نوعا وان أفضل الأنواع من الشاى وأكثره احتواء على مادة الفلورايد هو الشاي المزروع في كل من كينيا وجزيرة جاوه .وأنه للاستفادة من الشاي يجب أن تكون ذراته دقيقة لأنه كلما كانت ذرات الشاي دقيقة كلما أطلقت كمية أكبر من الفلورايد عند صب الماء المغلى عليه. وقد حذر الأطباء بشدة من وضع كميات كبيرة من السكر في الشاي لأن ذلك يؤثر بصورة كبيرة على الأسنان ويضاد مفعول الفلورايد عليها وذلك لأن البلاك وهو الكائن الدقيق الذي يهاجم ميناء الأسنان يعيش على هذه المواد السكرية. 

(( والجبنة أيضا تحافظ على الأسنان من التسوس)) 

فقد توصل د. شارلز شاكتيل الأستاذ فى إحدى الجامعات الأمريكية الى أن تناول أكبر كمية من الجبنة تحافظ على أسنانك من التسوس وتظل بيضاء وجميلة، وقد أجرى الباحث تجربته على مجموعة من الطلبة وتبين من خلالها أن الطلبة الذين يتناولون الجبنة ظلت أسنانهم سليمة وبيضاء ، وأما الذين يتناولون المأكولات الأخرى فقد تغيرت أسنانهم وأصيبت بالتسوس.عفانا الله وإياكم.وشكرا لحسن القراءة. 

__________________

مشروب مغذٍّ يحسن من ذاكرة مرضى الزهايمر

توصل باحث بمعهد ماساشيست للتكنولوجيا بأمريكا لمشروب مغذى يساعد فى تحسن ذاكرة مرضى الزهايمر فى مراحله الأولى.

ويبدأ المرضى فى فقد ذاكرتهم بتطور الزهايمر، بسبب عطب التشابكات التى تربط بين خلايا المخ.

ويعمل المشروب الجديد الذى سمى بـ Souvenaid على حث نمو تشابكات جديدة، كما يشير مخترع المشروب د. ريتشارد ورتمان.

وتشير البيانات لإمكانية وجود شىء يمكن أن يحافظ على القدرة المعرفية لمرضى الزهايمر دون قلق من أعراض جانبية، كما يقول ورتمان.

وقد أثبتت التجارب على حيوانات المعمل أن المحتويات الثلاثة للمشروب تعمل على زيادة إنتاج التشابكات بين خلايا المخ بما يحسن من وظائف المخ.

فى هذه الدراسة تناول أفراد العينة (حوالى 260 مريضاً بالزهايمر فى أوروبا) مشروب Souvenaid أو مشروب وهمى بديل لفترة ستة أشهر.

وأظهر المرضى من المجموعتين فى الثلاثة أشهر الأولى من الدراسة تحسن فى الذاكرة، و بعد ذلك بدأ المرضى الذين تناولوا المشروب البديل فى إظهار تراجع بالذاكرة.

وعلى العكس استمر المرضى الذين تناولوا مشروب Souvenaid فى إظهار تحسن بالذاكرة من خلال الاختبارات التى استخدمت لتقييم مرضى الزهايمر.

ولم يحسم العلماء بعد أن مشروب Souvenaid سوف يظهر تحسن فى علاج المرض، وهو قيد البحث من خلال دراسة تجرى لفترة أطول للوصول لإجابة شافية عن هذا السؤال.

ويتكون هذا المشروب الصحى من ثلاث مكونات غذائية وهى الكولين choline وهو فيتامين B الذى نجده فى اللحوم والمكسرات والبيض، والمادة الثانية المكونة للمشروب هى الأحماض الدهنية أوميجا 3 والتى توجد فى السمك والبيض والحيوانات التى تتغذى على العشب، بينما المادة الثالثة فهى الـ uridine التى ينتجها الكبد والكلى ونجدها فى بعض الأطعمة كجزء من حامض الريبونيكيك الذى يساعد فى بناء البروتين فى الجسم.

وتلعب مثل تلك المواد المغذية وغيرها من البروتينات دوراً أساسياً فى بناء أغشية خلايا المخ التى تكون التشابكات، كى نصل لنتيجة مؤثرة يجب تناول تلك المكونات مجتمعة وهو ما عمله الباحث فى جمعها فى المشروب الجديد.

وتقول الدراسة وفق" الرعبية .نت" التى نشرت مؤخراً فى النسخة الإلكترونية لجريدة مرض الزهايمر، إن جميع المرضى الذين تناولوا هذا المشروب لم يعانوا من أعراض جانبية خطيرة طوال فترة الدراسة.

وقد خضع المشاركون لفحص فى المخ من خلال عمل رسم المخ الكهربائى، وتبين أن مخ الأشخاص الذين تناولوا المشروب الجديد قد تغير من نمط العته إلى النمط الطبيعي، وحيث إن رسم الدماغ الكهربائى يظهر نشاط التشابكات بالمخ، فإن هذه النتائج تبين أن وظائف التشابكات قد تزايدت مع العلاج.

وقد أظهرت دراسة سابقة أن مرضى الزهايمر فى مراحل متأخرة لا يستفيدون من مشروب Souvenaid، ربما لأن خلايا المخ تكون قد تم فقدها بالفعل فى تلك المرحلة من المرض، وبهذا لا تنموا تشابكات جديدة بين الخلايا كما يقول الباحث.

وسوف يخضع المشروب الجديد لمزيد من التجارب لمدة عامين قبل أن يتم طرحه بالأسواق كعلاج للزهايمر.

ما هي أسباب الضغوط العصبية في العمل؟!

يقر الكثير من العاملين بتزايد الضغوط العصبية في العمل، كما أن الأطباء النفسيين يتابعون بقلق ميل الاتجاه العام إلى زيادة أعباء العمل.

وأوضح فولفغانغ بانتر رئيس رابطة الأطباء المهنيين – ألمانيا، أن هناك علاقة واضحة بين الضغوط العصبية في مكان العمل وبين تزايد أيام الأجازات المرضية للعاملين، بسبب مشاكل نفسية ترجع في الغالب إلى الضغط العصبي، مشيراً إلى أن الضغوط العصبية لها العديد من الأسباب.

وأضاف بانتر أن أسباب الضغط العصبي في العمل ليست قاصرة على ظروف العمل فقط، مشيراً إلى وجود أسباب أخرى تتعلق بالنواحي الاجتماعية، حيث تلعب الضغوط العصبية في المنزل دوراً هي الأخرى.

وعن الأسباب التي تؤدي إلى مزيد من الضغوط العصبية، أوضح بانتر :”كل من الظروف المعيشية وظروف العمل قد تغيرت بشكل واضح، فحالات الطلاق زادت، والأسرة لم تعد هي السند كما كانت من قبل، ومن ثم أصبح الشعور بالضوائق المالية أكثر مأساوية، كما أن متطلبات العمل آخذة في التغير بشكل سريع، فقبل 15 عاماً لم يكن أحد يعرف البريد الإلكتروني، أما اليوم فلم يعد الفاكس موجوداً تقريباً لأنه أصبح ينظر إليه باعتباره بطيئاً ومرهقاً”.

وفي إجابته على سؤال حول ما إذا كانت مواعيد العمل الثابتة يمكن أن تساعد على تقليل الضغوط العصبية، قال بانتر :”هذه طريقة تفكير سطحية، فعلى النقيض من ذلك فإن المرونة في مواعيد العمل لها فوائد عظيمة بالنسبة للعاملين ويتضح ذلك على سبيل المثال بالنسبة للوالدين عندما لا يتم إجبارهما على التواجد في العمل في الساعة السابعة والنصف صباحاً حتى يتمكنا من الاعتناء بشأن أولادهما، وهكذا فإن المزيد من المرونة يمكن في العادة أن تقلل من الضغوط العصبية”.

 (د ب أ) ك ن/م ف/أ ط

الكوليسترول الجيد ليس مفيدا دائما

أعلن الباحثون بكلية هارفارد للصحة العامة إن رفع مستويات الكوليسترول الجيد أو‏(HDL)‏ ليس مفيدا في الحماية من التعرض للأزمات القلبية‏,‏ وفي بعض الحالات قد يكون سببا فيها‏.‏
وهي نتائج تأتي مختلفة عن الأعتقاد السائد حول العلاقة الوثيقية بين المستويات العالية من الكوليسترول الجيد وإنخفاض مخاطر التعرض لأمراض القلب.

وأشارت الدراسة التي نشرتها مجلة جمعية القلب الامريكية آواخر شهر مايو الماضي إلي بروتين معين يحمله سطح الكوليسترول الجيد يسميAPOC-III, ويرتبط وجوده بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب, وفقا لبحث واسع النطاق تم خلاله فحص عينات الدم لأكثر من18 ألفا من الرجال و23 ألفا من النساء, وتمت متابعتهم علي مدار10 ـ14 عاما أصيب خلالها634 منهم بأمراض الشرايين التاجية.
وكما تظهر النتائج يتوقف وصف كوليسترولHDL بأنه نافع أو مفيد علي وجود بروتينAPOC-III من عدمه, حيث يوجد أثنين من الفئات الفرعية له, الأول يغيب عنه هذا البروتين ويظهر دوره في الحماية من أمراض القلب, أما الثاني فله تأثيرات عكسية حيث يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب لدي الرجال والنساء الحاملين للبروتينAPOC-III. ووفقا لما اكتشفه الباحثون يترافق وجود البروتين بتركيزات عالية في الدم مع زيادة مخاطر الإصابة المستقبلية من أمراض الشرايين التاجية بحوالي60%.

وبحسب الدكتور أحمد مجدي رئيس وحدة القلب بمعهد القلب القومي تعتبر هذه الدراسة هي الأولي في حسم التساؤلات المثارة حول الدور الوقائي للكوليسترول الجيد, فعلي مدي السنوات الماضية كان الإتجاه ليس فقط لتقليل نسب الكوليسترول السيي, ولكن العمل علي زيادة مستوي نظيره الجيد لما له من فوائده أكثر من مجرد الوقاية من أمراض القلب, وعليه ظهرت العقاقير الرافعة لنسبته في الدم صناعيا, ولكنها فشلت في التقليل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية, وفي بعض الحالات وجدت مؤشرات علي تسبب هذه العقاقير في رفع خطر التعرض لمشاكل القلب, وهو ما فسرتها الدراسة بأن الكوليسترول الجيد يحتوي في الواقع عناصر للحماية وأخري مرضية قد تزيدها الأدوية. ولذلك فمن الأفضل بدلا من مجرد قياس مجموع الكوليسترول الجيد اللجوء إلي تحديد احتواءه علي بروتينAPOC-III من عدمه, وبما يعطي قياسا أكثر مصداقية عن خطر الإصابة بأمراض القلب.

ولايزال المختصصين يفضلون المسار الطبيعي للحصول علي الكوليسترول الجيد من خلال تغيير نمط الحياة, كالتوقف عن التدخين وممارسة التمارين الرياضية وأبسطها المشي بشكل منتظم, لأن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة باستمرار لديهم مستويات أعلي من الكولسترول الجيد, بالإضافة إلي معدلات أعلي من الجزيئات التي تقوم بنقله, يضاف لذلك تقليل الوزن حيث تؤدي السمنة لرفع الكوليسترول السيئ وأيضا خفض نظيره الجيد.

كما تظهر بعض التوصيات بضبط النظام الغذائي بتناول زيت الزيتون والبصل والثوم, وتعتبر المكسرات مثل الكاجو والفول السوداني والجوز واللوز من أفضل الأكلات لزيادة مستويات الكوليسترول المفيدHDL لاحتوائها علي الدهون غير المشبعة بجانب عدد من الفيتامينات والمعادن المهمة كالماغنيسيوم بما يسهم في الحفاظ علي مستويات الكوليسترول في الدم تحت السيطرة, وأيضا الأسماك مثل السلمون والتونا والسردين المحتوية علي الأوميجا3, وكذلك الإكثار من الفواكه والخضراوات بجانب البقول والحبوب الكاملة لما تحتويه من ألياف تساعد علي التخلص من الكوليسترول السيئ.

حقن بالوريد لإنقاذ مرضى ضيق التنفس

نيويورك (أ ش أ)

توصل فريق من العلماء الأمريكيين إلى استخدام ما يعرف بنظام (الميكرو بيل الذهبى)، وهو عبارة عن أسطوانة شديدة الدقة يتم بواسطتها الحقن فى الوريد للمساعدة على سرعة ضخ الأوكسجين إلى الرئة والسماح بتحسين قدرة مرضى ضيق التنفس على التنفس بصورة أفضل دون آثار جانبية.

وقد أجريت التجربة على مجموعة من الأرانب الذين تم حقنهم بواسطة هذه التقنية الحديثة حيث لوحظ بعد بضعة دقائق من تشبع الهيموجلوبين بالأوكسجين والهواء الرطب اللازم تتحسن قدرتهم على التنفس بنسب تراوحت مابين 70 إلى 90% .ويرى الباحثون أن الوقت مزال مبكرا ولابد من إجراء المزيد من الأبحاث حتى يمكن
تطبيق هذه التقنية الحديثة على الإنسان.

بكتيريا 'الإي كولاي' تعلم أسرار البشر!

الجراثيم المسببة للالتهابات البوليّة 'تسرق' النحاس المستخدم في العلاج من خلايا الانسان وتستهلكه لتكون اكثر قوة ومقاومة.

ميدل ايست أونلاين

اعداد: باسل الجنيدي

سلاحاً ضدّ العدوى، لكن يبدو أنّ الجراثيم التي تسبّب الالتهابات البوليّة تعلم أسرار البشر أيضاً، حيث أنّها تسرق "النحاس" لتمنع استخدام هذا المعدن ضدّها. وبين باحثو من جامعة "واشنطن" هذا الصدد أنّ البكتيريا الشهيرة التي تتسبّب بالتهابات المسالك البوليّة "الإي كولاي" تقوم بإنتاج جزيء يسرق النحاس من خلايا الجسد، وهو ما يجعلها أكثر فتكاً ومقاومة وتتسبّب بتهديد لحياة المريض، كما أنّ هذا الكشف يفسّر الاختلاف في خطورة الإصابة بالتهابات المسالك البوليّة بين مريض وآخر. ويقول مؤلّف الدراسة جيف هينديرسون "إذ بينما يتمكّن بعض الأشخاص من التخلّص من هذه العدوى بدون مشاكل، فإنّ بعض أنواع العدوى الأخرى تستمرّ بالظهور رغم العلاج بالمضادات الحيويّة، وفي بعض الحالات تنتشر العدوى إلى الكلية أو الدم وتصبح مهدّدة للحياة، لذا فقد قمنا باختبار الخصائص التي تجعل بعض أنواع البكتيريا مزعجة إلى هذا الحد". ويعلم العلماء منذ سنوات أنّ بكتيريا "الإي كولاي" تقوم بتصنيع جزيء يسمّى "ييرسينياباكتين" يقوم بأخذ الحديد من الخلايا واستهلاكه من أجل تطوّر البكتيريا ونموّها، إلا أنّ الجديد في هذه الدراسة هو اكتشاف العلماء أنّ هذا الجزيء يقوم أيضاً بالاتحاد مع النحاس، بل إنّه يقوم بالاتحاد مع النحاس بشكل أكبر من اتحاده مع الحديد كما يقول مؤلّف الدراسة. ويقوم النحاس الأصل في بقتل البكتيريا التي تتسبّب بالتهابات المسالك البوليّة وهو ما يجعل البشر يستخدمونه كعلاج منذ قرون، إلا أنّ بعض أنوع "الإي كولاي" تعلم هذا السرّ وتقوم من أجل ذلك بإنتاج جزيء يتّحد مع النحاس واستخدامه من أجل جعلها أكثر قوّة ومقاومة. وقد قام الخبراء بوضع بكتيريا "الإي كولاي" في أنبوب اختبار مع النحاس، ووجدوا أنّ البكتيريا التي تقوم بإنتاج جزيء الـ"ييرسينياباكتين" عاشت لمدّة أطول من تلك التي لا تنتج هذا الجزيء، كما عاين العلماء قدرة هذا الجزيء على الاتحاد مع الحديد والنحاس من خلال وضعه في عيّنة بوليّة من المرضى. ويعتقد الباحثون أنّ تطوير عقار يمنع الاتحاد مع النحاس يمكن أن يحسّن من قدرة المريض على مقاومة عدوى المسالك البوليّة، وقد يكون فعالاً خصوصاً مع الأشخاص الذين يعانون من هذه العدوى مراراً وتكراراً دون قدرة على التخلّص منها بشكل تام.(إيفارمانيوز)