عالم الاشباح ( من موقع الساخر

من عالم الأشباح, يُنكرُنا البشر

ويفر منّا الليل والماضي ويجهلنا القدر

ونعيش أشباحًا تطوفْ

نحن الذين نسير لا ذكرى لنا

لا حلم, لا أشواقُ تُشرق, لا مُنى

آفاق أعيننا رمادْ

تلك البحيرات الرواكدُ في الوجوه الصامتهْ

ولنا الجباه الساكتهْ

لا نبضَ فيها لا اتّقادْ

نحن العراة من الشعور, ذوو الشفاه الباهتهْ

الهاربون من الزمان إلى العدمْ

الجاهلون أسى الندمْ



نازك الملائكة

لقطات من العصور الجميلة فى مصر

أبو الهول كان مزار كل العصور

وسائل النقل فى العصور السابقة فى مصر والإهتمام بالفروض الدينية أثناء السفر

وسائل نقل المياة عن طريق السقاين من النيل للإستخدام اليومى

نمط القهوه فى العصور السابقة

صورة من الريف المصرى وبائع الخضار

نمط من المعمار والزى اليومى فى مصر الإسلامية

نمط من الزى الإسلامى فى مصر

نمط من المعمار الإسلامى فى مصر

نموزج من الأعمال والعمال فى الماضى

نمط من المساجد فى مصر سابقا

الاحتفال بنقل رمسيس من ميدان رمسيس الى المتحف القومى

الاحتفالية بنقل رمسيس الى المتحف القومى

أهلا وسهلا

حادث قطار قليوب

منظر عام للحادث القطار قليوب

شاركت اكثر من عشرين سيارة اسعاف فى الحادث

اقيل رئيس السكة الحديد بعد الحادث من منصبه

القطاران المنكوبان كانا متوجهين الى القاهرة

أصيب أكثر من 140 سخصا فى الحادث وتم نقاهم الى المستشفى

أستخدم روافع ضخمة لرفع القطاران عن المصابين

كل عام وانتم بخير

صناع الامل والحياه

صناعة الحياه أمل وفن

هى ده الحقيقة

إسرائيل تواصل انسحابها من لبنان

الفرحة بالنصر

خيبة الأمل

حزب الله المنتصر

تغلبي على الإفراط في تناول الطعام

تغلبي على الإفراط في تناول الطعام

يسهل الوقوع في فخ الإفراط في تناول الطعام، وقد يصبح طريقة حياة للكثير من الناس. والبعض يرونه كإدمان أو مرض. يقول المصابون بداء التخمة بأنها مسألة إدمان، مثلا اعتادوا أن يتناولوا الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية. في حين يرى الأطباء أنه اضطراب تغذية. وبينما الكل يراه بطريقة مختلفة، نعتقد هنا أنه اضطراب في التغذية. في أغلب الأحيان يعتبر الإفراط في تناول الطعام فعلا غير واع فالشخص المصاب به يقوم بتناول الطعام دون أن يعرف حقيقة حجم الكميات التي يستهلكها. فكم مرة تقوم برفع كيس من البطاطا المقلية، أو الكعك لتجد بعد فترة قصيرة من الوقت بأنك استهلكت الكيس كله لوحدك؟ قد لا تعرف لماذا قمت بتناوله منذ البداية، فأنت على الأرجح لم تكن تشعر بالجوع. وغالبا ما يحدث الإفراط في تناول الطعام بسبب الشعور بالحاجة إلى تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل تلك الموجودة في المعجنات، والبوظة، والشوكولاته , والموالح، والمعكرونة، والجبن.

بداية المشكلة
و
يمكن أن تبدأ المشكلة بسبب إحدى هذه الحالات الشائعة، مثلاً لم تتناول أي طعام طوال النهار. أو فاتتك وجبة الطعام الرئيسة وهكذا بقيت لساعات طويلة دون أكل. أو لربما كنت جائعا، ولم تجد أي شيء متوفر فقررت إهمال إشارات الجوع. وفي الوقت الذي تصل فيه إلى البيت، تقوم دون وعي بتناول أي شيء خفيف متوفر امامك، مثل كيس البطاطا المقلية، أو الكعك، أو ساندويتش خفيف، ثم تتناول وجبة العشاء، ثم تتبعها بتناول أنواع أخرى من الطعام مثل الفواكه، أو المكسرات. وهكذا تبدأ رحلة الإفراط في تناول الطعام دون وعي.

أسباب الإفراط في تناول الطعام

وبالطبع هناك أسباب لكل شيء...

ففي السيناريو الأول..

التغيب عن وجبة طعام رئيسة أو البقاء لفترات طويلة دون طعام يترك الجسم دون سعرات حرارية (أو وقود) كاف لإتمام عملية الأيض (معدل حرق السعرات الحرارية). وهذا يعني بأن جسمك يقودك إلي الإفراط في تناول الطعام ، وخصوصا الكربوهيدرات البسيطة التي تتحلل بسرعة إلى وقود. بالإضافة لذلك يشتكي معظم الأشخاص من الحاجة لتناول الطعام أكثر في الليل، والسبب هو أن المشاعر التي اختزناها طوال النهار تظهر في الليل، والغذاء طريقة للسيطرة على العواطف. كلنا نملك عواطف مختلفة، مثل الإحباط، والتوتر، والغضب، والإجهاد، والفراغ، والوحدة، والحزن، والحماس. ونحن جيّدون في السيطرة عليها أثناء النهار، ثم في الليل نستعمل الغذاء للتعامل مع هذه المشاعر - ويسمى هذا النوع من تناول الطعام، الأكل العاطفي، حيث نستعمل الطعام لعلاج مشاعرنا.
وفي السيناريو الثاني..

يمكن أن يكون السبب الأكل العاطفي. كما يمكن أن يكون نتيجة لعاداتك الغذائية. بعض الأشخاص يملكون برنامج خاص لتناول الطعام، مثلا كل وجبة يجب أن يتبعها حلوى، أو يجب أن تكمل صحنك حتى لو كانت أزرار قميصك ستطير من مكانها، أو إذا كنت تتناول الطعام في بيت صديق فيجب أن تأكل ما يضعه لك المضيف في الطبق مهما كانت سعة تحملك، أو ما يعرف تقليديا "عيار الشبعان أربعين لقمة" بالطبع بعد كل ما تناوله.
وفي السيناريو الثالث..
يمكن أن يكون سبب التخمة تناول الكربوهيدرات فقط، لأنه من الصعب الشعور بالامتلاء عند تناول الكربوهيدرات التي تعمل على رفع مستويات السكر في الدم، والتي تزيد من الشهوةَ. ويمكن أن يكون سببها الأكل العاطفي، أو لأن الشعور بالامتلاء أصبح الوضع الطبيعي الذي يجب أن تصل إليه بعد كل وجبة. والآن بعد أن تعرفت على الحالات والأسباب التي تؤدي إلي الإفراط في تناول الطعام دون وعي.

فيجب أن تعرف كيف تتحكم في متسويات الجوع، وتقوم بتحديد أنماط غذائية تلائمك وتلائم احتياجاتك الغذائية:-

1. قم بتحديد ساعات معينة لتناول الوجبات الرئيسة. 2. يجب أن تحتوي الوجبات الرئيسة على الكربوهيدارت، والخضار، واللحوم, بكميات معقولة. 3. يجب أن تتناول 8 أكواب من الماء على اقل تقدير، بواقع كوبان من الماء عند الاستيقاظ، وكوبان من الماء قبل الوجبات. 4. يجب أن تتخلص من العادات الغذائية السيئة، مثل إنهاء الطبق مهما كان حجمه، و الإصرار على تناول الحلوى بعد الانتهاء من وجبة دسمة. 5. إذا كنت من النوع الذي يأكل الطعام عاطفيا، للسيطرة على مشاعره، فأنت الآن تعرف سبب مشكلتك، اعمل على التخلص من المشاعر السلبية، أو حتى الإيجابية فورا، قم بعمل نشاط أو اتخاذ قرار وتخلص من هذه المشاعر دون اللجوء إلي الطعام. وأخيرا لا تشعر بالذنب أبدا بعد تناول وجبة دسمة، بل قم بوضع حذاء الرياضة وامشي أو العب نوعا من الرياضة التي تحبها لتحرق السعرات الإضافية.

benign tumor of the lung.

BACKGROUND

A 60-year-old man presents to the emergency department after accidentally falling when he tripped over a sidewalk curb. On the review of systems, the patient reports occasionally having a dry cough. He states that he has had the cough "for quite some time" and attributes it to his 40-pack-year history of smoking cigarettes. On further questioning, he denies having weight loss, hemoptysis, or shortness of breath.

On physical examination,

the patient is a man of moderate build, in no apparent distress. His blood pressure, heart rate, and respiratory rate are within normal limits. He has normal breath sounds and no respiratory distress. Findings on chest, abdominal, and the rest of his physical examination are unremarkable. A chest radiograph is obtained. When the results are reviewed, a CBC and chemistry panel are ordered and deemed noncontributory. Contrast-enhanced chest CT scanning is performed.

What is the diagnosis?

The diagnosis is the most common benign tumor of the lung.

أخلاقيات الجيش الاسرائيلى

الشعب المصري يندد بالعدوان الإسرائيلي على لبنان

الى متى سيظل العرب هكذا