البريطانيون المتزوجون يتعاركون 167 مرة كل عام

كشفت دراسة جديدة نشرتها صحيفة 'دايلي اكسبريس' الخميس أن البريطانيين المتزوجين يتعاركون ما يصل إلى 167 مرة كل عام في السرير.

وقالت الدراسة إن الشخير واحتكار الجزء الأكبر من غطاء السرير هما أكبر مسبب للمشاحنات بين المتزوجين، ويخوض واحد من كل عشرة منهم عراكاً مرتين بالأسبوع على الأقل بسبب المؤثرات الصوتية المنبعثة من الطرف الآخر خلال النوم.

واضافت أن من بين العوامل الأخرى المسببة لشجار السرير بين المتزوجين البريطانيين السماح للأطفال بالنوم في سريرهما، وعدم اطفاء أضواء غرفة النوم، وغياب الرغبة الجنسية.

ووجدت أن أكثر من 20% من البريطانيين يفقدون ساعتين من النوم على الأقل كل ليلة بسبب الضوضاء المنبعثة من الزوج أو الزوجة، إلى درجة جعلت 10% منهم يفكّرون بالإنفصال وحتى الطلاق.

واشارت الدراسة إلى أن 5% من الرجال البريطانيين اعترفوا بأنهم يستيقظون ليلاً على أصوات شخيرهم وتنفسهم الثقيل.

شاهد المحتوى الأصلي علي بوابة الفجر الاليكترونية -

18 إشارة تنذر جهازك المناعي

 

أون إسلام

كما أن لدينا جميعا بصمات أصابع مختلفة، فكذلك لدينا احتياجات طبيعية، وغذائية، وعاطفية، وإشارات تحذير مبكر مختلفة، أحيانا ما تكون خاطئة أو ناقصة.

ولكن يجب أن نعلم جيدا أن أجسامنا حتما ستخبرنا بإشارة ما إذا ما أدخلنا إليها نسبة عالية من المعادن السامة، أو إذا كانت المعادن اللازمة لتغذيتها غير كافية، أو إذا كانت تحتاج للنوم، أو تعرضت لفيروسات أو بكتيريا.

ولكن هل نستطيع أن نفهم ما تقوله أجسامنا؟ وهل نستطيع أن نميز الأعراض في وقت مبكر كاف؟

من المهم جدا أن نعرف طبيعة أجسامنا العادية، وأن نكون مدركين لأي أعراض طفيفة مختلفة تظهر علينا، فعندما تكون الأعراض طفيفة تكون الإصابة أيضا طفيفة، وكلما اشتدت الإصابة ازدادت ضراوة الأعراض.

وحتى نعينك على فهم جسدك والتقرب من معاني إشاراته، سنقدم لك قائمة إشارات التحذير المبكر، واختر منها ما ينطبق عليك أو أضف إليها أي إشارات أخرى تراها خاصة بك:

الشعر: سقوطه، تغير في شكله، لونه، معدل نموه، جفافه أو دهنيته.

الرأس: صداع مزعج، ألم عند الحركة، إحساس بالتوهج والاحمرار، شعور بالتأرجح والحيرة والدوار.

العينان: لون أبيض يميل إلى الاصفرار، احتقان في الدم بها، الرغبة في حكها، باهتة غير متلألئة، ألم عند الحركة من جانب إلى آخر، ممتلئة بالدموع، تغير في الإبصار، إجهاد.

الأذنان: الرغبة في حكها، آلام، ضوضاء داخلها، الإحساس بأن الأصوات بعيدة عنك بينما تسمع صوتك عالياً، تقشر في الجلد.

الأنف: رشح، الرغبة في حكها، آلام، احتقان، صعوبة في التنفس، فقد حاسة الشم، عطس.

الفم: طعم رديء، تنفس سيئ، تكون طبقات على اللسان، تقرحات، فقد حاسة التذوق، إدماء اللثة، تلف الأسنان، آلام في اللسان.

الرقبة: تصلب، وآلام عند الحركة.

الحلق: آلام عند البلع، تضخم الغدد.

الهضم: صعوبة في الهضم، تكون غازات، شعور بحرقان، انتفاخ، إمساك، إسهال.

العضلات: ضعف، آلام، فقد الإحساس، الشعور بالوخز، ترهل، توتر، يسهل إيذاؤها.

المفاصل: خشونة، ضعف، ارتعاش، تضخم، آلام.

الجلد: ظهور بقع وطفح، تغيير في اللون، ظهور قشور جافة، تبثر، تغير في شعر الجسم، شد، رائحة في الجسم.

الأظافر: تقصف وهشاشة وظهور بقع بيضاء ولون أزرق وتشقق.

مستويات الطاقة: عالية، منخفضة، متقطعة، غريبة الأطوار، نشاط مفرط، تعتمد على الغذاء وتعاطي القهوة والمنبهات.

النوم: قليل، متقطع، ثقيل، الشعور بعدم الراحة، عرق زائد، أحلام متغيرة.

الذهن: ضعف التركيز، ضعف الذاكرة، اللامبالاة، النسيان.

الجوع: شدة الجوع والرغبة الشديدة والنهم في الأكل.

تغير المزاج: الشعور بالاكتئاب والحزن، التقلب السريع في المزاج، سرعة الغضب والانفعال، الإحباط واليأس، الشعور بالقيد.

أحزان قلبى لا تزول حتى أبشر بالقبول

أحزان قلبى لا تزول حتى أبشر بالقبول

وأرى كتابى باليمين وتقر عينى بالرسول

قولوا أمين

اليابان تطور طريقة لتجديد الأوعية الدموية

مرفت خالد-

تمكن باحثون يابانيون من جامعة أوساكا من تطوير طريقة جديدة لتحسين عملية تجديد الأوعية الدموية، الأمر الذي يبعث أملا لمرضى السكرى الذين يضطرون لبتر سيقانهم من تحت الركبة بسبب تخثر الدماء في الأوعية الدموية. 

وأوضح الباحثون أنهم توصلوا إلى جزئيات دقيقة تتعلق بسطح الخلايا الخاصة التي تحقن من نقي العظام عادة لتفادي البتر، وتحول دون انتقالها إلى مواقع أخرى في الجسم أو حتى الموت.

وتوصل الباحثون إلى فعالية العلاج عندما اختبروه على الفئران، حيث أظهرت النتائج أن 70% من الخلايا بقيت في مكانها بعد تعلق الجزئيات الدقيقة بها، وزاد عدد الأوعية المتجددة سبعة أضعاف.
وينوي الفريق بدء التجارب السريرية بعد ثلاث سنوات بغية بدء استخدامها بشكل دائم.

وأعرب المعد الرئيسي للدراسة شينيا فوكوموتو عن أمله بأن يستخدم العلاج الجديد بشكل كبير لأنه يساعد العديد من المرضى، ويحول دون فقدانهم سيقانهم.
يُشار إلى أن نحو عشرة  آلاف مريض يعانون من تعقيدات بسبب السكري يفقدون سيقانهم سنوياً باليابان.

 المصدر: جريدة الوسط

علماء : مفتاح السعادة في الكبر .. عدم الندم

قال علماء من ألمانيا في دراسة لهم إن عدم الندم على الفرص المضيعة في الحياة والتركيز على ما هو جميل هو مفتاح الحياة المحفوفة بالصحة في الكبر.

وقالت المشرفة على الدراسة، الأستاذة شتيفاني براسين من مستشفى هامبورج الجامعي:"التعامل الهادئ مع الفرص المضيعة في الحياة يلعب دورا حاسما في تحقيق الرضا عن الحياة في الكبر".

كما رأت براسين اليوم الخميس في هامبورج أن هذا التعامل ربما كان بمثابة وقاية لصاحبه من الإصابة بالإحباط.

ونشر الباحثون نتائج دراستهم اليوم الخميس في مجلة "ساينس اكسبريس".

وحسب العلماء فإن نتائج دراستهم تؤكد على ضرورة أن يتكيف الإنسان على المعطيات المتغيرة في الحياة ليظل سليما من الناحية العاطفية "ولابد من إجراء المزيد من الدراسات الآن لدعم مثل هذا التكيف من خلال تبني إجراءات سلوكية علاجية بشكل مبكر.. لأنه من الواضح أننا يمكن أن نتغير عندما نتقدم في السن" حسبما أوضحت براسين.

أجرى العلماء خلال الدراسة تجربة خاض خلالها المشاركون في التجربة 80 شوطا من لعبة حظ على الكمبيوتر وتزايدت فرص تحقيق مكاسب في هذه اللعبة كلما أبدى المشارك في اللعبة المزيد من الإقدام ولكن احتمالات الخسارة تزايدت أيضا.

وكان القائمون على التجرية يشرحون للأشخاص المشاركين عقب فوزهم في أحد الأشواط الفرص التي كانت متاحة لهم لتحقيق المزيد من المكاسب لو أنهم كانوا أكثر حبا للإقدام والمخاطرة وهو ما تسبب عادة في الندم والغضب لدى صغار السن المشاركين في التجربة.

وأوضحت براسين:"وبالفعل فإن تضييع الفرص من قبل صغار السن من المشاركين ولكن أيضا من قبل كبار السن من المحبطين كان يجعل سلوكهم أكثر حبا للمغامرة في الشوط التالي.. وتبعا لذلك تبين من خلال التصوير بالرنين المغناطيسي النووي أن نظام المكافأة بالمخ كان أقل نشاطا عما لو خسروا.. في حين أن رد فعل كبار السن الأصحاء على الأشواط التي فازوا فيها تمثل في تزايد إشارات المخ التي تدل على تزايد حماستهم وذلك بصرف النظر عما إذا كان باستطاعتهم تحقيق المزيد من الفوز أم لا..".

وبذلك أكد العلماء أن عدم الحزن على الفرص الضائعة والنظر للأمام للاستفادة من الفرص القادمة هو مفتاح السعادة لدى كبار السن الذين عاشوا تجارب عديدة.

د ب أ

تعلم كيف تسيطر على صوتك الداخلي المدمر

جرعات محسوبة من انتقاد الذات صحية.. والمبالغة فيها تقتل إمكانياتك

لندن: «الشرق الأوسط»

 
إذا كان الخوف الزائد من الفشل يعتبر فشلا في حد ذاته لأنه يمنع صاحبه من اتخاذ أي قرارات كبيرة وجريئة من شأنها أن تغير حياته، فإن انتقاد النفس عندما يزيد عن حده أيضا له سلبيات تؤثر على مسار الإنسان ونجاحاته. انتقاد الذات أمر إيجابي في الكثير من الحالات، لكنه ككل شيء يتحكم في حياة صاحبه فإنه يصبح ديكتاتورا لا بد من القضاء عليه.

وحسب الخبراء فإنه يأخذ شكل صوت داخلي يكون مجرد زائر خفيف الظل يزور البعض بين الحين والآخر، وعندما تستدعي الحاجة، وهذا صحي. لكن الأمر يختلف عندما يتحول إلى رفيق دائم لدى البعض، فيشككون في كل شيء وينتقدون كل شيء.

فهنا يتحول إلى عدو يضعف من شجاعتهم ويجعل الأشياء تبدو سيئة بشكل مبالغ فيه. اخصائي الطب النفسي والتدريب على مهارات الحياة توم ديسبروك يشرح لوكالة الأنباء الألمانية (د.ب.أ) أن «المنتقد الداخلي جزء من شخصياتنا. وهو أشبه بعقل طفل صغير تتولد لديه مخاوف كبيرة، ويتشكل في مرحلة مبكرة للغاية من حياتنا، من خلال التجارب والتنشئة الاجتماعية». خطره يكمن في أنه لا يكون دائما صوتا بناء، لأنه يتوقع الخطر في أبسط الأشياء، ويولي اهتماما أكبر من اللازم بما قد يقوله الآخرون أو يفكرون فيه. من أخطر ما يردده صوتك الداخلي مثلا أنك «لن تنجح في الأمر الذي تطمح إليه، أو في إنجاز المهمة التي أنيطت بك»، وبالتالي فإنك لا تحاول خوض التجربة لتكتشف إمكانياتك، وحتى في أسوأ الحالات وعندما تفشل فيها فإنك على الأقل تتعلم منها.

تعلق سفينيا هوفرت، وهي طبيبة نفسية ومستشارة مهنية «بطبيعة الحال قد تكون هناك بعض الحقيقة في تلك الشكوك، إلا أنه من الخطأ أن نستمع لهذا الصوت من دون أي نقاش». وتتابع «الصوت الداخلي الناقد يمكن أن يسدي نصيحة تقويمية في حالات كثيرة، شريطة ألا يكون هو صاحب اليد العليا في حياتك». ويوافقها ديسبروك الرأي معلقا أنه بالإمكان اعتبار الصوت الداخلي شريكا في السجال، أي أن تناقشه على شرط أن تمسك أنت بزمام الأمور، لتقرر في الأخير ما يناسبك. بعبارة أخرى فإن مهمة هذا الصوت يجب أن تقتصر على التنبيه إلى المطبات والثغرات، التي عليك أن تحاول تجاوزها لتصل إلى مبتغاك.

تقنية جديدة يمكن أن تسهم في الإنذار المبكر من نوبات مرضى الصرع

تدخل فيها برمجيات جديدة للتقليل من إنذاراتها الكاذبة

لندن: صفات سلامة
الصرع (Epilepsy) من الاضطرابات أو الاختلالات العصبية المزمنة التي تصيب الأفراد من جميع الأعمار، والناتجة عن نشاط كهربائي غير طبيعي (شاذ) للخلايا العصبية في الدماغ. ويتميز الصرع بحدوث نوبات متكررة كبرى أو صغرى تتباين خصائصها، ويتمثل العرض الأساسي للصرع في فقدان الوعي وما يرافقه من تشنجات واضطرابات مختلفة تبعا للحالة، تتمثل في اضطرابات ومشاكل حركية، أو جسدية مثل الكسور والكدمات، أو حسية (الرؤية والسمع والتذوق)، أو عقلية أو نفسية ومزاجية.

وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أن هناك نحو 50 مليون شخص مصابين بالصرع في جميع أنحاء العالم، ويعيش نحو 90 في المائة منهم في الدول النامية. ويستجيب الصرع للعلاج بالأدوية في 70 في المائة من الحالات، غير أن العلاج لا يتاح بعد لنحو ثلاثة أرباع المصابين به في الدول النامية. وقد تكون المعالجة الجراحية المتمثلة في زرع أقطاب كهربائية بالمخ مفيدة للمرضى الذين لا يستجيبون إلا قليلا للعلاجات الدوائية، وذلك من خلال إطلاق نبضات كهربائية قصيرة إلى الدماغ للقضاء على مصدر نوبة الصرع.


ورغم هذه الوسائل التقليدية المتمثلة في الأدوية المضادة للصرع والعمليات الجراحية، فإن هناك حاليا دراسات وتجارب مستمرة للتوصل إلى تقنيات طبية جديدة متطورة أخرى يمكن أن تسهم في التخفيف من نوبات الصرع ومنع حدوثها، والتغلب على مشكلات عدم الاستجابة للعلاج بالأدوية أو زرع الدماغ بأقطاب كهربائية.


ومن بين هذه التقنيات، ما تقوم به حاليا جامعة جونز هوبكنز الأميركية، فقد أعلنت خلال شهر أبريل (نيسان) الحالي عن قيام قسم الهندسة الطبية الحيوية بالجامعة، بجهود بحثية لتحسين التكنولوجيا المضادة لنوبات الصرع التي ترسل كميات صغيرة من التيار الكهربائي للدماغ للسيطرة على النوبات، وذلك من خلال تطوير نظام جديد للإنذار المبكر يكشف عن نوبات الصرع، ويؤدي إلى الإقلال من إنذارات النوبات الكاذبة الكثيرة جدا. ويتمثل هذا النظام في برنامج «سوفت وير» جديد للكشف عن نوبات الصرع في وقت مبكر، والإقلال بشكل كبير من عدد النبضات غير الضرورية الحالية التي يتعرض لها مرضى الصرع. وقد تم اختبار هذا البرنامج الجديد في تسجيل نشاط المخ في الوقت الحقيقي لـعدد 4 مرضى يعانون الصرع المقاوم للأدوية، ورصد خبرة تعرضهم لنوبات صرع، وقد كشف عن جميع نوبات الصرع الفعلية، وكانت هناك نوبات إنذارات كاذبة أقل بنسبة 80 في المائة، من التكنولوجيا التقليدية. وقد تم نشر نتائج الدراسة بمجلة «الصرع والسلوك».


تقول الدكتورة سريديفي سارما، الأستاذ المساعد بقسم الهندسة الطبية الحيوية بجامعة جونز هوبكنز التي تقود هذه الجهود البحثية، إن «هذه الأجهزة الجديدة تستخدم خوارزميات تشغيل (سلسلة من الخطوات الرياضية) مصاحبة للأقطاب الإلكترونية المزروعة في الدماغ لمراقبة النشاط الكهربائي، ويمكن لهذه الخوارزميات معرفة متى يتم إدارة علاج النبضات الكهربائية في الدماغ، وهي جيدة جدا في الكشف عن الوقت الوشيك لحدوث النوبات، وكذلك في وقف الصرع من مصدره». وتضيف أن «هناك الكثير من النوبات الكاذبة للصرع، التي تصل للمئات في اليوم الواحد، وفي كثير من الأحيان عندما ندخل تيارا كهربائيا للدماغ، لا نعرف ما هي الآثار الصحية التي قد تحدث، كما أن هذه الإنذارات الكاذبة الكثيرة جدا، يمكن أن تقلل من عمر البطارية التي تغذي الأجهزة المزروعة، والتي يجب أن يتم استبدالها جراحيا».


وقال الفريق البحثي، إن النظام الجديد المستخدم، قد أسفر عن نتائج واعدة، على الرغم من عدم إجراء الاختبارات على المرضى في عمليات سريرية. وهناك تقدم كبير في تطوير برمجيات حساسة للكشف عن نوبات الصرع وشيكة الحدوث، ومن دون عدد كبير من الإنذارات الكاذبة، وذلك باستخدام تسجيلات دماغ أكثر من 100 من مرضى الصرع في مستشفى جونز هوبكنز.
وتقول الدكتورة سارما: «نأمل في غضون من 2 إلى 4 سنوات، أن نتمكن من اختبار هذا النظام الجديد الذي سيتم زراعته في الدماغ، على الأشخاص الذين يعانون الصرع المقاوم للأدوية».


يقول البروفسور غريغوري بيرغي، أستاذ علم الأعصاب ومدير مركز جونز هوبكنز للصرع، إن «هناك حاليا اهتماما متزايدا بتطبيق العلاج باستجابة أجهزة نظام الحلقة المغلقة لعلاج نوبات الصرع، والذي يتطلب الكشف المبكر عن النشاط غير العادي (الشاذ) للدماغ، الذي يتحول إلى نوبة، ويجب أن يكون في غضون ثوان من بداية حدوث النوبة، وقبل انتشارها لتتسبب في أعراض مثل فقدان الوعي».


ويعتبر تصميم وتنفيذ استجابة «أجهزة نظام الحلقة المغلقة» (closed - loop devices) لعلاج النوبات - تطورا جديدا ومثيرا في علاج الصرع. وتقوم هذه الأجهزة بتسجيل الإشارات البيولوجية في الوقت الحقيقي للكشف عن أدلة بداية النوبة المرضية، وهي أجهزة مشابهة لمراقبة ردود الفعل التلقائية في أجهزة تنظيم ضربات القلب التي تزرع في الجسم. والجهاز الذي يعمل بنظام الدائرة المغلقة يشبه «الثرموستات» (thermostat) (المثبت الآلي لدرجة الحرارة)، الذي يحافظ على درجة حرارة منطقة مغلقة أو جهاز على مستوى ثابت ومريح.


ويضيف بيرغي، أن «تطوير طرق الكشف المبكر عن النوبات يعد تحديا حقيقيا، والمجموعة البحثية للدكتورة سارما تدرك هذا الأمر، فهي تقوم بتطبيق خوارزميات جديدة للكشف عن النوبات، والاختبارات الأولية قد أظهرت نتائج واعدة، تستدعي مزيدا من الدراسة على نوبات أكثر للمزيد من مرضى الصرع».


وتتركز دراسة الفريق البحثي للدكتورة سارما، على نظام مكون من ثلاثة عناصر، تشمل أقطابا كهربائية مزروعة في الدماغ، ترتبط بها أسلاك متصلة بمحفز عصبي (neurostimulator) أو بطارية، وجهاز استشعار عن بعد في الدماغ، يكشف عن وقت حدوث النوبات والأنشطة التي تتسبب في حدوثها.


وفي محاولة لحل مشكلة إنذارات نوبات الصرع الكاذبة، يقوم الفريق البحثي بالتدريب على نظرية التحكم والبدء بمصدر الإشارات في الدماغ، وكذلك بمقارنة بيانات أنشطة كهربائية من أدمغة مرضى الصرع قبل وأثناء وبعد النوبات، ودراسة كيفية تغير هذه الأنشطة مع مرور الوقت، وبخاصة عند بداية النوبة.


تقول الدكتورة سارما: «نريد معرفة الوقت الأمثل للتدخل والعلاج لوقف النوبة، والبحث عن تلك اللحظة من دون وجود إنذارات كاذبة». وتأمل أن ترى يوما ما برامجها الجديدة كجزء لا يتجزأ ضمن الرقائق الإلكترونية الدقيقة (microchip)، التي من شأنها أن تفحص باستمرار النشاط الكهربائي في الدماغ وتطلق التحفيز الكهربائي عند بداية حدوث النوبة.

فرعونى, يهودى,مسيحى و مسلم

يداً عن دعاة الفتنة الطائفية ومن يكذب قائلاً أن في مصر جدار عازل بين المسلمين والمسيحيين تأتي احتفالات شم النسيم كل عام لتجمع قطبي الأمة في جو من الألفة والمحبة نادراً ما تعكرها أظافر من يكيدون لمصر ، فقليلة هي، بل تكاد تكون معدومة، تلك الاحتفالات التي تجمع البشر على اختلاف دياناتهم وجنسياتهم وأعراقهم .. ومن بين هذه المناسبات التي يحتفل بها جميع الناس في مشارق الأرض ومغاربها عيد الربيع أو ما يعرف بشم النسيم ، فهو من أشهر الكرنفالات العالمية التي تضفي بهجة متميزة على أيامه ..

الاحتفالات تعم العالم بعيد الربيع


يصادف عيد شم النسيم في هذا العام 24 إبريل عام 2006 ، أجمل موسم بين الربيع والصيف في مصر. حيث تزدهر الشوارع والحارات والأزقة والأسواق المركزية بالناس الفرحين الذين يتنافسون في شراء مستلزمات العيد لاستقبال شم النسيم ، وتؤكد المعلومات أن الاحتفال بـ "شم النسيم" يرجع إلى ما يقارب خمسة آلاف عام، أي نحو عام (2700 ق.م)، وبالتحديد إلى أواخر الأسرة الثالثة ،وإن كان بعض المؤرخين يرون أن بداية الاحتفال به ترجع إلى عصر ما قبل الأسرات، ويعتقدون أنّ الاحتفال بهذا العيد كان معروفًا في مدينة "هليوبوليس" ومدينة "أون".
وترجع تسمية "شم النسيم" بهذا الاسم إلى الكلمة الفرعونية "شمو"، وهي كلمة هيروغليفية قديمة ، ويعتبر عيد شم النسيم في الأساس من أعياد الفراعنة، ثم نقله عنهم بنو إسرائيل، ثم انتقل إلى الأقباط بعد ذلك، وصار في العصر الحاضر عيداً شعبياً يحتفل به كثير من أهل مصر من أقباط ومسلمين وغيرهم ، كانت أعياد الفراعنة ترتبط بالظواهر الفلكية، وعلاقتها بالطبيعة، ومظاهر الحياة؛ ولذلك احتفلوا بعيد الربيع الذي حددوا ميعاده بالانقلاب الربيعي، وهو اليوم الذي يتساوى فيه الليل والنهار وقت حلول الشمس في برج الحَمَل.

ويقع في الخامس والعشرين من شهر برمهات –وكانوا يعتقدون- كما ورد في كتابهم المقدس– أن ذلك اليوم هو أول الزمان، أو بدء خلق العالم ، وأطلق الفراعنة على ذلك العيد اسم (عيد شموش) أي بعث الحياة، وحُرِّف الاسم على مر الزمن، وخاصة في العصر القبطي إلى اسم (شم) وأضيفت إليه كلمة النسيم نسبة إلى نسمة الربيع التي تعلن وصوله .وكان الفراعنة يحتفلون بهذا العيد بالخروج إلى المتنزهات .

وكانوا يحملون معهم أدوات لعبهم، ومعدات لهوهم، وآلات موسيقاهم، فتتزين الفتيات بعقود الياسمين (زهر الربيع)، ويحمل الأطفال سعف النخيل المزين بالألوان والزهور، فتقام حفلات الرقص الزوجي والجماعي على أنغام الناي والمزمار والقيثارة، ودقات الدفوف، تصاحبها الأغاني والأناشيد الخاصة بعيد الربيع، كما تجري المباريات الرياضية والحفلات التمثيلية .

وكان قدماء المصريين يحتفلون بذلك اليوم احتفالا رسميا كبيرا ، فكانوا يجتمعون أمام الواجهة الشمالية للهرم قبل الغروب ليشهدوا غروب الشمس، فيظهر قرص الشمس وهو يميل نحو الغروب مقتربًا تدريجيًّا من قمة الهرم، حتى يبدو للناظرين وكأنه يجلس فوق قمة الهرم ، و تخترق أشعة الشمس قمة الهرم، فتبدو واجهة الهرم أمام أعين المشاهدين وقد انشطرت إلى قسمين . وقد تعرَّض الاسم للتحريف على مرِّ العصور، وأضيفت إليه كلمة "النسيم" لارتباط هذا الفصل باعتدال الجو، وطيب النسيم الذي يمثل الربيع .

اليهود أيضاً يحتفلون

نقل بنو إسرائيل عيد شم النسيم عن الفراعنة لما خرجوا من مصر، وقد اتفق يوم خروجهم مع موعد احتفال الفراعنة بعيدهم ، واحتفل بنو إسرائيل بالعيد بعد خروجهم ونجاتهم، وأطلقوا عليه اسم عيد الفصح، والفصح كلمة عبرية معناها (الخروج) أو (العبور)، كما اعتبروا ذلك اليوم – أي يوم بدء الخلق عند الفراعنة- رأساً لسنتهم الدينية العبرية تيمناً بنجاتهم، وبدء حياتهم الجديدة .

وهكذا انتقل هذا العيد من الفراعنة إلى اليهود، ثم انتقل عيد الفصح من اليهود إلى النصارى وجعلوه موافقاً عيد القيامة المجيد، ولما دخلت النصرانية مصر أصبح عيدهم يلازم عيد المصريين القدماء –الفراعنة- ويقع دائماً في اليوم التالي لعيد الفصح أو عيد القيامة ، كان الفراعنة يحتفلون بعيد شم النسيم؛ إذ يبدأ ليلته الأولى أو ليلة الرؤيا بالاحتفالات الدينية، ثم يتحول مع شروق الشمس إلى عيد شعبي تشترك فيه جميع طبقات الشعب كما كان فرعون، وكبار رجال الدولة يشاركون في هذا العيد .

فرحة وزهور

يخرج المحتفلون بعيد شم النسيم جماعات إلى الحدائق والحقول والمتنـزهات؛ ليكونوا في استقبال الشمس عند شروقها، وقد اعتادوا أن يحملوا معهم طعامهم وشرابهم، ويقضوا يومهم في الاحتفال بالعيد ابتداء من شروق الشمس حتى غروبها، وكانوا يحملون معهم أدوات لعبهم، ومعدات لهوهم، وآلات موسيقاهم، فتتزين الفتيات بعقود الياسمين (زهر الربيع)، ويحمل الأطفال سعف النخيل المزين بالألوان والزهور، فتقام حفلات الرقص الزوجي والجماعي على أنغام الناي والمزمار والقيثار، ودقات الدفوف، تصاحبها الأغاني والأناشيد الخاصة بعيد الربيع، كما تجري المباريات الرياضية والحفلات التمثيلية ، كما أن الاحتفال بالعيد يمتد بعد عودتهم من المزارع والمتنـزهات والأنهار إلى المدينة ليستمر حتى شروق الشمس سواء في المساكن حيث تقام حفلات الاستقبال، وتبادل التهنئة أو في الأحياء والميادين والأماكن العامة حيث تقام حفلات الترفيه والندوات الشعبية .



رنجة وملوحة وفسيخ

كان لشم النسيم أطعمته التقليدية المفضلة، وما ارتبط بها من عادات وتقاليد أصبحت جزءاً لا يتجزأ من الاحتفال بالعيد نفسه، والطابع المميز له والتي انتقلت من الفراعنة عبر العصور الطويلة إلى عصرنا الحاضر ، وقد أخذ كثير ممن يحتفلون بأعياد الربيع في دول الغرب والشرق كثيراً من مظاهر عيد شم النسيم ونقلوها في أعيادهم الربيعية وتشمل قائمة الأطعمة المميزة لمائدة شم النسيم: (البيض-والفسيخ-والبصل-والخس-والملانة).
الرنجة والفسيخ أهم مظاهر الاحتفالات

البيض يرمز إلى خلق الحياة من الجماد، وقد صوَّرت بعض برديات منف الإله "بتاح" إله الخلق عند الفراعنة وهو يجلس على الأرض على شكل البيضة التي شكلها من الجماد ، فقد كانوا ينقشون على البيض دعواتهم وأمنياتهم للعام الجديد، ويضعون البيض في سلال من سعف النخيل يعلقونها في شرفات المنازل أو في أغصان الأشجار؛ لتحظى ببركات نور الإله عند شروقه فيحقق أمنياتهم.

وقد تطورت هذه النقوش فيما بعد لتصبح لونًا من الزخرفة الجميلة والتلوين البديع للبيض ،أما الفسيخ أو "السمك المملح" فقد ظهر بين الأطعمة التقليدية في الاحتفال بالعيد في عهد الأسرة الخامسة، مع بدء الاهتمام بتقديس النيل، وقد أظهر المصريون القدماء براعة شديدة في حفظ الأسماك وتجفيفها وصناعة الفسيخ .

- كذلك كان البصل من بين الأطعمة التي حرص المصريون القدماء على تناولها في تلك المناسبة، وقد ارتبط عندهم بإرادة الحياة وقهر الموت والتغلب على المرض، فكانوا يعلقون البصل في المنازل وعلى الشرفات، كما كانوا يعلقونه حول رقابهم، ويضعونه تحت الوسائد، وما زالت تلك العادة منتشرة بين كثير من المصريين حتى اليوم .

- وكان الخَسُّ من النباتات المفضلة في ذلك اليوم، وقد عُرِف منذ عصر الأسرة الرابعة، وكان يُسَمَّى بالهيروغليفية "عب"، واعتبره المصريون القدماء من النباتات المقدسة .

- " نبات الحمص الأخضر" وهو ما يعرف عند المصريين باسم "الملانة"، وقد جعلوا من نضوج ثمرة الحمص وامتلائها إشارة إلى مقدم الربيع .

- وفي النهاية تبقى كلمة
- إن أعظم فائدة للأعياد أنها تدخل البهجة والسرور على قلوب البشر ، فهي مناسبة رائعة لجمع الشمل وتبادل التهاني بعيداً عن الكراهية التي تصدأ منها النفوس في بعض الأحيان ، وهي مناسبة أيضاً لدعاء الخالق جل وعلى أن يديم روح الأمن والأمان على البشرية وأن ينعموا بالسلام .

الربيع يوحد المصريين

شم النسيم يجمع مصر الفرعونية والمسيحية والاسلامية واليهودية فى عيد واحد

بداية من عيد التسبيح أو عيد الزيتونة أو أحد الشعانين في سابع أيام الأحد من بداية الصوم الكبير يحتفل أقباط مصر بذكرى ركوب السيد المسيح عليه السلام الحنو (الحمار) في القدس ودخوله إلى صهيون راكباً والناس حوله يسبحون وهو يأمر بالمعروف ويحث على الخير وهم يحملون في أيديهم سعف النخيل، ولهذا سمي هذا اليوم بأحد الخوص (السعف).

ولم يترك الفنان المصري هذه المناسبة واستطاع بحسه المرهف أن يحول السعف إلى أشكال جمالية تشكل كرنفالاً من الجدائل الجميلة التي تستوحي رموزها من الفن القبطي والموروثات المصرية الأصيلة.

من هذا اليوم يبدأ أسبوع الآلام ذكرى صلب السيد المسيح عليه السلام إلى قيامته في اللاهوت القبطي.

ولأن الشهر يوافق شهر برمهات الشهر الذي تنضج فيه المحاصيل وتتفتح فيه الزهور ويحتفل فيه الفلاح المصري بأعياد حصاد المحاصيل.

بالمناسبة فالإثنين إثنين الفقوس (القثاء أو الاته) والثلاثاء ثلاث العدس، أما يوم الأربعاء فيستحم المصريون بنبات الرعرع (الغبيرة) وهو من الطحالب النيلية ويقال أنه النبات الذي شفي به أيوب عليه السلام من علته ويسمى أربع أيوب أو أربع الغبيرة.

ثم يأتي خميس العهد والجمعة الكبيرة حيث يفطر الأقباط على نبات الترمس المر ويخالفهم المسلمون منذ العصر الفاطمي بتناول حلوى مغربية مثل الكسكسي والمخروطة (شرائح تصنع من الدقيق وتذاب في ماء محلى بالسكر).

ثم يأتي يوم الأحد عيد القيامة وتتوافق المناسبة مع عيد الفصح عند اليهود.

والفصح كلمة عبرية معناها العبور، وهو يوم خروج اليهود من مصر ويوافق في التقويم القبطي عيد القيامة.

ثم يأتي يوم الإثنين يوم شم النسيم عيد الربيع اليوم الذي يتساوى فيه الليل والنهار وتحل فيه الشمس ببرج الحمل ويقع في الخامس والعشرين من شهر برمهات. وكان قدماء المصريين يتصورون أن هذا اليوم هو أول الزمان ويوم بدء الخلق.

وكانوا يحددون ذلك اليوم والاحتفال به في لحظة الرؤيا عند الهرم الأكبر عندما يجلس الإله على عرشه فوق قمة الهرم.

في الساعة السادسة تماماً في ذلك اليوم كان الناس يجتمعون في احتفال رسمي أمام الواجهة الشمالية للهرم الأكبر حيث يظهر قرص الشمس قبل الغروب وكأنه يجلس فوق قمة الهرم خلال دقائق معدودة وتظهر معجزة الرؤيا عندما يشطر ضوء الشمس وظلاله واجهة الهرم إلى شطرين.

أطلق قدماء المصريين على ذلك العيد اسم شمو أي بعث الحياة وحرف الاسم بمرور الزمن خاصة في العصر القبطي إلى شم وأضيفت إليه كلمة النسيم نسبة إلى نسمة الربيع التي تعلن وصوله.

ويرجع احتفال المصريين بذلك العيد إلى عام 2700 قبل الميلاد في أواخر حكم الأسرة الثالثة، وقد نقل اليهود الاحتفال بشم النسيم عندما خرجوا من مصر.

والذي توافق مع خروجهم فقد اختاروا هذا اليوم للخروج لانشغال المصريين فيه بالعيد فهربوا يحملون ما سرقوه من ذهب ومتاع.

وهكذا اتفق عيد الفصح اليهودي مع عيد شم النسيم المصري وتوافق صدفة مع عيد القيامة المسيحي وبهذا يعتبر أكثر الأعياد شعبية يحتفل فيه جميع المصريين على اختلاف مللهم ونحلهم ودياناتهم، وهو العيد الذي استمر الاحتفال به منذ عصور الفراعنة حتى يومنا هذا.

إنه يوم الخلق الجديد في الطبيعة تبعث فية الكائنات ويتجدد فيه النبات وتزدهر الخضرة وتتفتح الزهور وفيه تهب نسائم الربيع.

يخرج فيه الناس إلى الحدائق والحقول والمتنزهات من شروق الشمس حتى الغروب يجددون فيه حياتهم، وتمتلئ صفحة النيل الخالد بالقوارب التي تزدان بالزهور وتصدح أصوات الموسيقى والغناء.

ولشم النسيم أطعمته التقليدية وعاداته وتقاليده: البيض الملون والأسماك المملحة والبصل والخس والملانة، واستمر شم النسيم عيداً للطبيعة ومولداً للربيع، عيدا لكل المصريين بمختلف طبقاتهم ودياناتهم.

أنه مظهر أصيل لوحدة نسيج المجتمع المصري ومظهر لا يكذب ولا يخادع للوحدة الوطنية بدون رتوش أو خطب أو إعلانات أو نفاق.

بقلم: عبدالمنعم عبدالعظيم

أسوء عشر عادات تدمر الدماغ

صدق الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم حين قال : 
(إن لربك عليك حقا، وإن لبدنك عليك حقا، وإن لأهلك عليك حقا، وإن لزورك عليك حقا، فأعط كل ذي حق حقه.) 
فتجنب هذه الاشياء التى تدمر الدماغ : 
1) عدم تناول وجبة الإفطار 
حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها. 

2) الإفراط في تناول الأكل. 
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية . 

3) التدخين 
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر. 

4) كثرة تناول السكريات 
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ. 

5) تلوث الهواء 
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ. 

6) الأرق ( قلة النوم) 
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ. 

7) تغطية الرأس أثناء النوم 
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ. 


8) القيام بأعمال أثناء المرض 
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه. 

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير 
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ. 

10) ندرة الحديث مع الآخرين 
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ